1500 CALORII CU NERVE ȘI MUSCULI DIETĂ DE ÎNTÂRZIRE; Wellness cu plante medicinale
India
- Nutriție zilnică
- Imunitate
- Wellness și sănătate preventivă
Pentru a-ți îmbunătăți masa corporală slabă/masa musculară, ar trebui să le modifici tiparul de mâncare, somn și excesivitate. Acestea ar trebui să includă o dietă sănătoasă în dietele lor, cu combinația ideală dintre fructe, legume, cereale și leguminoase. Astăzi introducem o dietă ideală pentru dieta nervoasă și a mușchilor care întăresc și este după cum urmează:
NOTĂ: este recomandabil să consumați și lucrurile menționate mai jos în dieta dumneavoastră.
Fruct citric
Acidul folic, care se găsește în sucul de portocale fortificat și în sucul de grapefruit, este esențial pentru dezvoltarea țesuturilor. Sucurile fortificate pot conține, de asemenea, calciu, care joacă un rol în contracțiile musculare și ajută nervii să funcționeze corect. Citricele sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina C, care favorizează vindecarea rănilor.
Banane
Bananele oferă potasiu, care vă ajută să se contracteze mușchii. Potasiul este, de asemenea, important pentru sănătatea sistemului nervos. Bananele sunt, de asemenea, o sursă bună de B6.
Legume crucifere
Legumele crucifere precum broccoli, conopida și varza de Bruxelles conțin vitamina B6, importantă pentru buna funcționare a nervilor. Legumele crucifere sunt, de asemenea, o bună sursă de calciu a plantelor. Ai nevoie de calciu pentru funcționarea corectă a nervilor și a mușchilor.
Verzi cu frunze
Legumele cu frunze verzi închise, cum ar fi spanacul, varza și ceapa, sunt una dintre puținele surse vegetale de magneziu. Corpul tău folosește magneziu pentru a transporta oxigenul către mușchii și nervii, astfel încât aceștia să poată funcționa corect. Verdele cu frunze conțin, de asemenea, acid folic și calciu.
Fructe uscate
Fructele uscate precum nuci, alune, caju sau migdale au un conținut ridicat de potasiu: 680 mg, magneziu: 163 mg, calciu: 114 mg și sodiu: 0 mg. prin urmare, ele se dovedesc a fi vitale pentru întărirea mușchilor și nervilor.
Produsele minune dezvoltate de Herbalage Wellness pentru a aborda multe tulburări, folosind ingredientele sacre menționate mai sus: