15 Opțiuni sănătoase de durere Au Bon pe care ar trebui să le comandați

De Dana Lipson la Universitatea din Florida

Ca student la facultate, nu am mult timp să pregătesc mese sănătoase de casă pentru micul dejun, prânz și cină. Când ies să mănânc, mă găsesc deseori comandând ceea ce cred că este sănătos sau nu sunt atât de sănătoși, deoarece sunt mai ieftini și mai rapizi. A fi conștient de opțiuni mai bune este important, nu doar pentru studenți, ci pentru toată lumea, deoarece este ușor să vrei să mănânci cel mai rău lucru din meniu. A fi conștient este primul pas către un stil de viață mai sănătos

Au Bon Pain este o brutărie de cafenea care oferă „mâncare sănătoasă, plină de aromă, de înaltă calitate, servită prietenoasă și rapidă”. Clasicele lor includ brânză la grătar, macaroane și brânză, cornuri și prăjituri cu ciocolată. Asta nu înseamnă că singurele opțiuni sănătoase Au Bon Pain sunt prăjiturile de kale și orez; acestea includ o gamă largă de băuturi, intrări și chiar deserturi. În multe campusuri universitare, există cafenele la doar o scurtă plimbare de la reședințe, ceea ce înseamnă că aceste opțiuni mai sănătoase sunt ușor accesibile.

Fie că simțiți că vă transformați într-o ceașcă de ramen pentru că este tot ce ați mâncat în ultima lună sau căutați doar să mâncați mai sănătos, iată 15 opțiuni sănătoase de Au Bon Pain pe care le puteți comanda data viitoare.

#SpoonTip: Au Bon Pain are informații nutriționale pentru toate elementele sale din meniu listate pe site-ul său web.

1. Somon afumat Bon To Go

Acest sandviș „faceți-vă propriul” include somon afumat, brânză cu ierburi, castraveți, roșii, ceapă murată, verdeață și o ruladă de cereale încolțite. Acest sandwich are doar 210 calorii și se află în secțiunea de gustări preambalate a cafenelei. Este o modalitate rapidă și mai sănătoasă de a mânca somon afumat în loc de pe un covrig.

2. Pui Napa cu folie de avocado

Puiul Napa cu folie de avocado este perfect pentru prânz, cină sau o gustare mai mare. Este vorba de 320 de calorii pentru o jumătate și 500 de calorii pentru un întreg. Dacă doriți să evitați carnea, dar doriți ceva asemănător în gust, încercați grădina și învelișul de avocado.

3. Cereale fierbinți Superfood Cranberry migdale

Știi cum s-a transformat Peter Parker în Spiderman când a fost mușcat de un păianjen? Ei bine, poate că atunci când muști în această cereală fierbinte făcută cu două super-alimente (quinoa și afine) te vei transforma în Superwoman? Chiar dacă nu salvați vieți, veți economisi calorii alegând această opțiune de 180 de calorii (pe porție de 8 oz) în locul bolului obișnuit de farmec norocos.

4. Salată vegetariană de lux

Această salată vegetariană are 270 de calorii și are 13 grame de proteine. Include ardei prăjiți, măsline Kalamata și brânză feta. Dacă sunteți în căutarea pentru ceva mai carnoos, încercați salata thailandeză de pui cu arahide (220 de calorii) sau Chicken Caesar Asiago (180 de calorii). Această salată este adesea preambalată și se află în secțiunea Bon To Go, deci este sănătoasă și convenabil.

5. Bon To Go ouă fierte