15 Idei de sărbătoare nealimentare pentru sărbătorile Paleo Leap

Bine ați venit înapoi la partea 2 din Paleo Diet Lifestyle’s Paleo for the Holidays! În cazul în care ați ratat-o, Partea 1 (despre evitarea creșterii în greutate de sărbători) a fost aici. În această săptămână, abordăm toate modalitățile pe care le puteți sărbătorește spiritul festiv fără niciun fel de mâncare.

Cultura alimentară americană de vacanță este o formă unică de stres auto-provocat. Cu toții ne petrecem cea mai mare parte a lunilor noiembrie și decembrie îngrijorându-ne că suntem bolnavi de viitoarea rafală de alimente nesănătoase. Împărtășim sfaturi și trucuri pentru a evita zahărul, a scădea cu tact prăjiturile de fructe și a ne lipi de arme în fața rudelor puternice. Dar fiecare dintre noi se comportă de parcă am fi fost singura persoană din întreaga lume căreia îi pasă de aceste lucruri! Între motivarea motivației noastre de a evita cookie-urile și bomboanele, le coacem pentru toți ceilalți - chiar dacă „toți ceilalți” sunt probabil la fel de stresați de junk-fest ca și noi (chiar dacă nu permit pe).

Gândește-te: nu ar fi uimitor dacă toată lumea ar putea să-și dea seama că toți ceilalți sunt la fel de îngrijorați de mâncarea nedorită din vacanță ca și ei? Nu ar fi minunat dacă ne-am putea susține reciproc în dieta și obiectivele noastre de sănătate, în loc de metode de brainstorming de a „supraviețui” petrecerilor și presupunând că va trebui să fim în permanență în defensivă? De ce ar trebui să ne spunem cu toții minciuni albe de genul „Voi lua-o acasă mai târziu” (când chiar o să o aruncați sau „Am mâncat deja” (când chiar doriți să nu mai fiți presat despre Nu am putea toți să fim un pic mai cinstiți și să ne stresăm unii pe alții puțin mai puțin?

Desigur, acest lucru nu se va întâmpla în lumea reală, deoarece funcționează numai dacă toată lumea decide să o facă - ceea ce nu va face. Dar îți poți crea propria bucățică glorioasă din această lume de vacanță fără stres alimentar, pur și simplu prin aruncând o întâlnire de vacanță fără deloc mâncare.

Ați fi surprins de cât de mulți oameni vor aprecia această mișcare. La urma urmei, Paleo nu este singura dietă care face ca alimentația în vacanță să fie stresantă: oricine a încerca să aibă grijă de sănătatea lor este probabil să te simți învins și vinovat doar la gândul la „festivitățile” viitoare. Vărul tău vegan, prietenii tăi macrobiotici, sora ta cu alimente întregi și mătușa ta cu număr de calorii sunt la fel de stresați. De fiecare dată când primesc o invitație la o altă petrecere plină de zahăr și bomboane, există acea luptă internă: ar trebui să mă duc să rezist mâncării și să mă simt lipsit, să mă duc să mănânc mâncarea și să mă simt vinovat sau să rămân acasă și să mă simt singur? Chiar și oamenii care nu vorbesc despre asta în mod deschis se simt adesea așa din interior.

Organizând o petrecere care nu ține de mâncare, poți lăsa pe toată lumea să eliberezi toată energia pentru a te distra în loc să-ți faci griji pentru mâncare tot timpul. La urma urmei, nu se presupune că este vorba despre celebrările sărbătorilor?

Organizați o petrecere de vacanță fără mâncare (pe care o veți bucura de fapt)

Dacă aveți de gând să organizați acest gen de petrecere, este nevoie de puțină manevră socială, deoarece mâncarea este o parte centrală a divertismentului în majoritatea ocaziilor speciale.

În primul rând, va trebui să fiți foarte clar cu privire la ceea ce intenționați, pentru că altfel invitații dvs. vor veni cu așteptări greșite. Spuneți oamenilor la ce să se aștepte, astfel încât să poată conta pe o opțiune fără stres, fără junk, de care să se bucure. Rugați-i să nu aducă alimente sau alcool. Amintiți-le să mănânce în prealabil sau după aceea. Dacă puteți găsi o modalitate de a vă strecura într-un al doilea memento undeva, probabil vă va ajuta.

Dacă cineva face o greșeală și apare cu prăjituri de vin sau zahăr, nu vă supărați pe ele - le puteți cere fie să le ducă înapoi în mașina lor, fie să le lase în bucătărie departe de festivități (și apoi aruncați-l mai târziu, dacă doriți). Dar nu lăsați o greșeală prostească să vă saboteze planurile pentru a vă bucura de o ocazie relaxantă și distractivă.

De asemenea, veți dori să faceți o mică planificare pentru a înlocui mâncarea cu alte forme de divertisment. Câteva idei:

Mâncarea se folosește adesea ca „ceva care să-ți țină mâinile ocupate”. Acest lucru face conversația mai ușoară și mai puțin incomodă. Așadar, în loc de gustări și băuturi, întindeți tăvi cu cuburi Rubiks, aluat de joc sau alte jucării cu degetul mic - realizează același lucru și este un starter de conversație, pentru a porni. Nu ești o piuliță sănătoasă; tu ești creativ!
Puneți la dispoziție apă și cupe, în același mod în care ați pune pumnul sau alte băuturi nesănătoase.
În loc de bomboane pentru copii, distribuiți autocolante, creioane, radiere, tatuaje temporare, pachete de creioane, pagini de colorat sau alte delicatese nealimentare.
Aveți un plan sau un fel de structură pentru „evenimentul principal”, deoarece nu va fi o masă (a se vedea mai jos).

15 sărbători nealimentare de încercat

Acum vine partea distractivă. Fără o masă mare ca element central al ocaziei, veți avea nevoie de altceva pentru a vă construi planurile. Așadar, consultați aceste 15 idei pentru a avea o sărbătoare plină de bucurie, fără hrană necesară.

Jocuri de masă/cărți

Există un joc de societate pentru fiecare vârstă, nivel de calificare și constrângere de timp, așa că acesta este perfect pentru întrunirile de familie în care trebuie să țineți cont atât de rudele în vârstă, cât și de copiii mici. Stabiliți-vă pentru o rundă epică de risc cu un cerc apropiat de prieteni, adunați cuvântul tocilari pentru un Scrabble-off sau organizați un turneu de dame cu un grup mai mare.

Dacă nu joci cu adevărat jocuri de societate și nu știi de unde să începi, există o listă enormă de alegeri populare aici, pe care le poți sorta în funcție de nivelul de vârstă, numărul de jucători, timpul de joc sau clasamentul general. Sau încercați să le cereți oaspeților să își aducă propriile favorite și să inițieze o conversație despre modul în care i-au descoperit.

Voluntariat

Adunați un grup și ieșiți în comunitate pentru a oferi altcuiva o bucurie de sărbătoare. Dacă doriți să vă oferiți voluntar cu un program stabilit în ziua de Crăciun, va trebui să vă înregistrați devreme (deoarece aceste oportunități se umple rapid), dar a da o mână de ajutor în zilele mai puțin populare este la fel de util pentru persoanele care au nevoie. Câteva idei:

Ajutați un vecin în vârstă să facă cumpărături - bătrânii se luptă adesea să cumpere și să pregătească alimente sănătoase, deci aceasta este o oportunitate excelentă de a oferi altcuiva posibilitatea de a-și îmbunătăți dieta.
Rake frunze sau lopată zăpadă pentru oamenii care se luptă să o facă singuri.
Faceți și livrați carduri cadou pentru copii într-o secție de pediatrie la spitalul local.
Participați la o colectare de alimente sau la un efort de colectare a hainelor și cizmelor de iarnă folosite ușor.