15 Beneficii supraomenești ale postului - Airows
Știți drogul din filmul Limitless? Postul este versiunea naturală, sănătoasă și durabilă a acestuia.
1. Forța de voință supraumană
Postul, prin însăși natura sa, este amânarea fizicului pentru a intra în tărâmuri superioare ale sensului.
Dependențele distructive și alte comportamente de sabotare sunt opusul voinței. Și încet, dar sigur îți distrug viața.
Fiecare decizie pe care o iei este importantă. Dacă justificați deciziile slabe din când în când, împiedicați dezvoltarea obiceiurilor de calitate. Mai exact, un comportament slab consecvent este în realitate reflectarea obiceiurilor proaste.
Iar obiceiurile proaste sunt o cale rapidă către o viață nenorocită - a cărei rădăcină este lipsa de autocontrol.
Dacă nu te poți controla nici pe tine însuți, ce poți controla?
Dar, în timp ce posti, alegi în mod conștient să nu mănânci - chiar dacă ți-e foame - pentru altceva. Și nu există nimic mai fundamental pentru supraviețuire decât mâncarea. În consecință, atunci când înveți să-ți controlezi propria alimentație, dezvolți abilitatea de a controla dependențele mai puțin fundamentale și adesea distructive.
Postul este de departe cel mai sofisticat antrenament de voință disponibil. Dacă te pricepi la post, poți învăța să controlezi orice alt aspect al vieții tale. Dacă te pricepi la post, poți depăși orice dependență, oricât de adânc ar fi fost înglobată. Din punct de vedere medical, s-a constatat că postul dispare rapid pofta de nicotină, alcool, cofeină și alte medicamente.
2. Încrederea supraomenească
Neuro-chimic, postul crește nivelurile de catecolamine - cum ar fi dopamina - ceea ce vă ridică fericirea și încrederea în timp ce vă reduce anxietatea.
Dar este mai simplu de atât.
Fără autocontrol, nu poți avea încredere. Într-adevăr, încrederea reflectă viziunea dvs. asupra propriei capacități. Și dacă vă autosabotați, mai degrabă decât încredere, veți experimenta conflicte interne.
Conflictul intern vă corodează puterea de voință. Este obositor și te lasă constant în defensivă - atât pentru alți oameni, cât și pentru tine.
Dar când te vezi acționând în moduri în care ai intenționat să acționezi, încrederea în tine crește. Dezvoltați o încredere mai mare în propriile capacități și acest lucru vă determină să vă asumați obiective, riscuri și provocări mai mari în viitor. În cele din urmă, dezvoltați autoeficacitatea care vă permite să vă controlați destinul și viitorul. Puterea și încrederea depline.
3. Funcționarea creierului suprauman
Postul crește efectiv numărul de celule ale creierului. Iată o scurtă listă cu unele dintre beneficiile cognitive susținute științific ale postului:
· Postul pe termen scurt induce o autofagie neuronală profundă (de exemplu, „auto-mâncat”), care este modul în care celulele reciclează materialul rezidual, reglează în jos procesele risipitoare și se repară singure. Sănătatea creierului este dependentă de autofagia neuronală. Un alt studiu arată că interferența autofagiei neuronale determină neuro-degenerarea. Mai simplu spus, fără procesul de autofagie, creierul nu se dezvoltă corect și nici nu funcționează optim.
· Postul crește nivelul factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), o proteină care interacționează cu neuronii din hipocamp, cortex și creierul bazal (părțile creierului care reglează memoria, învățarea și funcția cognitivă superioară - lucruri unice umane) . BDNF ajută neuronii existenți să supraviețuiască în timp ce stimulează creșterea noilor neuroni și dezvoltarea conectivității neuro-sinaptice. Nivelurile scăzute de BDNF sunt legate de Alzheimer, pierderea memoriei și tulburări cognitive.
· Dovezile sugerează că BDNF scăzut este legat de depresie. Într-adevăr, antidepresivele cresc nivelul BDNF. Astfel, mulți medici cred că postul poate reduce depresia.
· Postul reduce probabilitatea de a avea un accident vascular cerebral.
· Postul reduce stresul oxidativ, disfuncția mitocondrială și declinul cognitiv care rezultă în mod normal din traumele cerebrale. Cercetările au descoperit că un post de 24 de ore (dar nu 48 de ore) a fost neuro-protector împotriva traumei la nivelul creierului ca o contuzie.
· Postul reduce factorii de stres cognitiv care provoacă îmbătrânirea, declinul cognitiv și bolile cronice.
· Postul reduce riscul de cancer.
· Postul crește longevitatea și durata de viață.
· Postul îmbunătățește învățarea și memoria.
· Postul vă ridică capacitatea de concentrare și concentrare.
Dacă ai mai postit, poți atesta beneficiile mentale radicale ale postului. Dacă nu ați făcut-o, vă rugăm să începeți o practică regulată a postului. Peste o perioadă de timp, veți începe cu rezultatele cognitive.
4. Claritate și direcție supraomenești
Odată cu claritatea sporită și funcționarea cognitivă provocate de post, este mai ușor să-ți analizezi obiceiurile slabe și să iei decizii critice cu privire la direcția vieții tale.
Când te îndepărtezi de zgomotul dependenței - chiar și dependența de alimente temporar - îți degajezi spațiul pentru semnalul subtil al adevărului tău călăuzitor.
În timp ce posti, vei deveni rapid conștient de incongruențele din viața ta. Obiceiurile tale slabe, lipsa de organizare și intenție și calea greșită sunt puse sub microscop cognitiv și spiritual.
Cu o perspectivă și o voință sporite, puteți folosi postul ca vehicul pentru a „renunța” la dependențe, comportamente, relații, trecutul - orice doriți - reporniți și mergeți înainte. Fizic, cognitiv, emoțional și spiritual, postul este literalmente o resetare. Permite corpului tău să recupereze funcțiile digestive necesare, în general întârzie din cauza consumului nostru constant. Dar, de asemenea, vă ajută să resetați în alte moduri.
Postul poate deveni declanșatorul dvs. pentru a păstra o perspectivă adecvată asupra a ceea ce contează cel mai mult în viața dvs. și vă ajută să vă asigurați că rămâneți pe calea pe care doriți să vă aflați.
5. Sănătate supraomenească
Ca societate, creierul nostru a fost antrenat în mod greșit cu privire la adevărata natură a foamei, înșelându-ne chimic să ne simțim flămânzi la fiecare 2-4 ore. Dar acest lucru este de fapt ridicol. Bineînțeles, corpurile noastre nu ar trebui să experimenteze foamea timp de 12-24 de ore după ce am mâncat.