15 alimente confortabile, aromate și pline, ambalate cu carbohidrați buni - o planetă verde
În tendințe
Ajuta-ne
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans pentru o singură dată.
Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!
Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!
A sustine
OneGreenPlanet
15 alimente confortabile, pline de aromă și umplute, ambalate cu carbohidrați buni
De One Green Planet
Suportă OneGreenPlanet
Alimentele bogate în carbohidrați au fost curățate de multe diete ca ceva de evitat cu orice preț, dar realitatea este că organismul nostru are nevoie de carbohidrați pentru a menține un stil de viață sănătos. Există carbohidrați buni acolo - alimente pe care nu ar trebui să le restricționăm - și există carbohidrați răi acolo. Carbohidrații răi sunt într-adevăr carbohidrații rafinați, cum ar fi pastele și pâinea făcută din făină îmbogățită și orez alb. Deci, ce poți mânca dacă le eviți? Atat de mult. Carbohidrații buni includ cereale și leguminoase (orez, ovăz, linte, quinoa etc (), fasole de toate felurile, broccoli, morcovi, verdeață cu frunze și legume cu amidon, cum ar fi cartofi și dovlecei de iarnă. Nu uitați nici de fructe precum merele și bananele!
Urmând dietele de tendință care ne încurajează să reducem carbohidrații sănătoși, ajungem deseori să ne restricționăm de la unele dintre cele mai bune alimente de acolo. Pentru a vă oferi câteva idei despre cum să asamblați aceste ingrediente în mese care au un gust uimitor, am ales 15 dintre cele mai bune rețete vegane carb-licious pentru toamnă.
1. Squash prăjit de ghindă umplut cu quinoa și ciuperci Pilaf
Această dovleac de ghindă umplută cu quinoa ciuperci Pilaf este destul de frumoasă pentru a servi companiei și oferă o cină plină de carbohidrați sănătoși. Este o rețetă atât de versatilă; puteți adăuga ingredientele preferate pentru umplutură sau vase, cum ar fi orez sălbatic sau dovlecei de butternut - ambele fiind, de asemenea, ambalate cu carbohidrați buni. Chiar și câteva linte ar fi frumos să adăugați un pic de proteine. Acesta este un fel principal conceput pentru a fi bucurat de oricine și de toată lumea.
2. Sos „Carne” de naut peste coji de paste
Uitați să tăiați pastele din viața voastră - asigurați-vă că grăniți întotdeauna o cutie din 100% cereale integrale. Acest sos „de carne” de naut peste coji de paste este următorul lucru cel mai bun lângă sosul de paste pe tot parcursul zilei. Veți avea toată familia și prietenii să ghicească cum ați reușit să jonglați cu ziua în timp ce creați un sos de carne atât de fabulos - hei, nu le vom spune că a fost foarte ușor dacă nu!
3. Curry de cartofi super simplu
Este nevoie de aproximativ cinci minute pentru a pregăti acest curry de cartofi super simplu și apoi trebuie doar să așteptați 20 de minute pentru ca totul să se încălzească și cartofii să se înmoaie. Practic, tăiați cartofii, aruncați totul într-o cratiță mare și fierbeți la foc mic. Nu la fel de simplu ca aruncarea unei pizza în cuptor, dar destul de aproape. Cartofii cu amidon, combinați cu orez și mazăre, asigură o masă extrem de ieftină, bogată în carbohidrați, care poate hrăni masele.
4. Crustă de linte
Pizza nu este nelimitată - creați doar această Lustil Pizza Crust. Această pizza are o crustă subțire care este perfect crocantă. Tot ce trebuie este câteva ingrediente simple și un blender - fără drojdie sau timpul de așteptare care vine cu el. Se potrivește perfect cu toate toppingurile de legume preferate, așa că du-te sălbatic.