14 rețete delicioase sănătoase de smoothie verde ars zilnic
Recunoaște-l: uneori nu ai chef să-ți mănânci legumele. Dacă vă plictisiți de aceleași salate vechi, permiteți-ne să vă prezentăm rețetele noastre preferate de smoothie verde. Dar doar pentru că o băutură este etichetată, un smoothie o face nu înseamnă că este sănătos. Unele smoothie-uri sunt încărcate cu fructe, sucuri și îndulcitori - departe de a slăbi! Așa că am sorbit pentru a găsi cele mai bune smoothie-uri verzi. Aceste preparate cremoase ambalează verdeață cu frunze, pudră de proteine și fructe pentru a furniza fibre, potasiu și fier. Veți reduce foamea și vă veți simți mulțumiți în timp ce vă hrăniți corpul cu ingrediente antiinflamatoare. Tot ce trebuie să începeți este un blender, așa că amestecați-vă și ridicați un pahar pentru o sănătate bună!
14 rețete de smoothie verde bogate în proteine
1. Rețetă Smoothie cu proteine verzi Matcha Pear
Treci, kale - matcha este noul verde fierbinte din oraș. Pudra de ceai verde măcinat fin oferă cafeină, în timp ce perele oferă un impuls de vitamina C și fibre. Pulberea de proteine vă asigură că veți rămâne plin mult timp, astfel încât să nu încărcați caloriile goale care duc la creșterea în greutate. Foto și rețetă: Perry Santanachote/Life by Daily Burn
2. Smoothie cu portocale de spanac
Îți place să-ți începi ziua cu suc de portocale? Această rețetă cremoasă și groasă de smoothie verde folosește suc proaspăt chiar din fruct. Aromele citrice vă pot oferi, de asemenea, un impuls de energie fără cofeină, așa că încercați să amestecați această rețetă înainte de a ieși pe ușă. Sfat pentru profesioniști: tăiați banana și înghețați-o cu o seară înainte și nu va trebui să folosiți gheață. Foto și rețetă: Jessica/Savvy Sassy Moms
3. Rețetă de suc de proteine Kale Orange
Viata este grea. De ce ar trebui să alegi între un shake de proteine și un suc? Cu 30 de grame de proteine, plus varză pulverizată și portocală proaspătă, le puteți lua cu fiecare înghițitură netedă. Foto și rețetă: Perry Santanachote/Life by Daily Burn
4. Smoothie verde ghimbir-portocaliu
Cinci ingrediente sunt tot ce aveți nevoie pentru acest smoothie soare într-un pahar. Asigurați-vă că amestecați mai întâi spanacul și romana, apoi adăugați banana, portocalele și ghimbirul. Veți umple ingrediente bogate în fibre pentru a vă menține plin și energizat. Foto și rețetă: Bridgid/Bridgid Gallagher
5. Smoothie Green Blue Mint
Nu vă lăsați păcăliți de nuanța purpurie! Acest amestec de violete este plin de substanțe nutritive delicioase care vor face alte smoothie-uri să fie verzi de invidie. Lovitura suplimentară de culoare - și aromă - vine de la o ceașcă plină de afine bogate în antioxidanți, centrale nutritive care reprezintă o sursă semnificativă de vitamine K și C, fibre și mangan. Foto și rețetă: Caitlin/The Merrythought