14 alimente care te fac să ascundă în secret Slideshow The Active Times

Evitați aportul excesiv de calorii și preveniți pericolele pentru sănătate, educându-vă pur și simplu asupra alimentelor care vă înfometează. Apoi, luați măsurile necesare pentru a limita aceste alimente în dieta dvs. și schimbă-ți obiceiurile de viață.

14 alimente care îți înfometează în secret

Cereale prelucrate

„Cerealele procesate și barele pentru micul dejun cresc nivelul zahărului din sânge și depozitarea grăsimilor” Connie Rogers, Antrenor certificat pentru sănătatea holistică nutrițională integrată, autor publicat și vorbitor, spune. „Acești carbohidrați zaharoși jefuiți-ne corpul de energie și lasă-ne pofta de mai multă mâncare în decurs de o oră de la ingestie ”.

Alimente sărate

„Mâncăruri sărate precum chipsuri sau covrigi care conțin MSG ne pot face să mâncăm mai mult ”, spune Rogers. „Aceste alimente ne păcălește papilele gustative și celulele creierului să mănânce întreaga pungă”.

Alcool

„Alcoolul ne poate determina să ne lăsăm garda jos și să ne răsfățăm cu alimente pe care nu le consumăm în mod normal”, spune Rogers. „Vointa poate ieși pe fereastră. ”

Produse dietetice

„Produsele dietetice nu ne ajuta sa slabim. De fapt cauzează creșterea în greutate ”, spune Rogers. „Aceste zaharuri false subțiri contribuie la epidemia de obezitate”. Aspartamul este găsit în băuturile răcoritoare dietetice și alimente care ne măresc în secret motivația de a mânca mai mult, adaugă ea. "Acest lucru se datorează faptului că zaharurile din dietă provoacă dependențe, binging și pofte."

Gumă de mestecat

Crezi sau nu, gumă de mestecat de fapt te înfometează. Un studiu găsite că în loc de suprimarea apetitului, tinde să inducă oamenii să mănânce mai multe junk food, cum ar fi fursecuri, chipsuri și bomboane.