Petrecere - Efectele asupra sănătății
De Arnold Nevsky Trimis la 17 ianuarie 2013
Crăciunul, Anul Nou și nenumăratele zile de naștere pe tot parcursul anului ar putea însemna două lucruri. Una, ți-a plăcut petrecerea în diferite locații și două, te întrebi de unde a venit greutatea ta suplimentară. Inutil să spun că există o legătură puternică cu creșterea în greutate din consumul de alcool.
Este posibil să simțiți că eforturile dvs. de dans sau călătoriile la și de la petrecere pot fi suficiente pentru a elimina caloriile consumate, dar este puțin probabil. NHS subliniază faptul că, un pahar de vin poate contribui cu același număr de calorii ca o felie de tort. Ei adaugă că un britanic mediu va obține aproximativ 2.000 de calorii pe lună numai din consumul de alcool. Acest lucru echivalează cu 24.000 de calorii pe an, același lucru cu aproximativ 120 de gogoși.
Șocant, Universitatea Tokushima a cercetat efectele berii asupra mușchilor și a găsit rezultate neobișnuite. Au descoperit că berea poate preveni de fapt deteriorarea țesutului muscular. S-ar putea să credeți că acest lucru vă permite să beți cât doriți, cu toate acestea, studiul arată, de asemenea, cantitatea de care aveți nevoie pentru bere pentru a-i folosi beneficiile musculare ar fi suficientă pentru a vă ucide de multe ori. Negativele referitoare la greutatea și sănătatea consumului de bere sunt mult mai puternice și, prin urmare, singurul sfat pentru a preveni creșterea în greutate în timpul petrecerilor dvs. ar fi să nu beți deloc.
În plus, consumul de băuturi combinat cu gustări, mese grele și ziua următoare, cantitatea de greutate pe care o poți câștiga pur și simplu mergând într-o noapte, ar putea fi mai mult decât ai crezut prima dată. În loc să încercați să vă recuperați mahmureala cu alimente nesănătoase, de ce să nu încercați să beți multă apă, sucuri proaspete și să mâncați mai bine. Unii pot chiar să constate că o sesiune de gimnastică a doua zi sau înot (deși nu sunt sfătuiți dacă alcoolul este încă în sistemul dvs.) vă poate ajuta să vă împrospătați ziua și să vă simțiți mai bine. Indiferent dacă alegeți să faceți mișcare a doua zi sau să aveți un decalaj de recuperare relaxantă înainte de a vă continua rutina de antrenament, consumul de alimente potrivite și administrarea de suplimente de bună calitate poate schimba modul în care corpul dumneavoastră reacționează la exercițiu.