14 alimente bogate în nutrienți, fără aproape calorii - viață sănătoasă zilnic
Mulți oameni nu știu acest lucru, dar nu trebuie să consumați multe calorii pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie.
Există multe alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale. O regulă de urmat este că ar trebui să încercați întotdeauna să obțineți cei mai mulți nutrienți din caloriile pe care le consumați.
Aceste 14 sunt cele mai bune alimente bogate în nutrienți, cu foarte puține calorii pe care le puteți mânca:
S-au adăugat la multe rețete și au doar 40 de calorii la 100 de grame și sunt bogate în flavonoide benefice.
Castraveții sunt încărcați cu apă, astfel încât să mențină corpul hidratat. De asemenea, conțin 16 calorii la 100 de grame și sunt pur și simplu delicioase în salate și alte alimente.
Acesta este un aliment clasic fără calorii, care constă în mare parte din apă și are doar 16 calorii la 100 de grame.
Varză de Bruxelles
Această legumă cruciferă, cum ar fi broccoli, varză și conopidă, este extrem de scăzută în calorii, doar 43 la 100 de grame și are o aromă unică și specifică.
Merele au mai multe calorii, care are 52 de calorii la 100 de grame, dar sunt pline de minerale, vitamine, fibre și antioxidanți, deci sunt foarte benefice .