1350 Cum să oprești dieta Yo-Yo pentru pierderea permanentă a grăsimilor - Suport de pompare a minții

În acest episod, Sal, Adam și Justin discută cauzele și cum să depășești dieta yo-yo pentru pierderea permanentă de grăsime.

1350: Cum să opriți dieta Yo-Yo pentru pierderea permanentă a grăsimilor

Problema și consecințele neintenționate ale dietei „yo-yo”. (3:13)
Cum a fost creat termenul „yo-yo” de dietă? (8:04)
Psihologia care conduce la dieta „yo-yo”. (9:16)
Pasul 1: lucrați mai întâi la DE CE, nu la cum. (12:50)
Pasul 2: Cu cât schimbarea este mai mare și mai extremă, cu atât este mai mare inversarea potențială în direcția opusă. (24:45)
Pasul 3 - Schimbați-vă mentalitatea. (27:43)
Pasul 4 - Devino mai conștient și mai puțin distras. (33:52)
Pasul 5 - Evitați alimentele hiper-gustabile. (39:43)
Luați-o LENT și bucurați-vă de proces! (47:21)