Cele mai importante trei sfaturi ale Samarei pentru a renunța la grăsimea de pe burtă și pentru a obține abs abdominale! The Healthy Mommy US
Transformarea mamei doi Samara este NERALĂ! Și pentru oricine dorește să știe cum a obținut acele abs fierbinți, Samara le-a împărtășit primele trei sfaturi care au ajutat-o să renunțe la grăsimea abdominală și să arate și să se simtă ca o superstar!
Samara spune: „Gândul de a face mișcare imediat după sarcină poate fi un pic descurajant! Există un nou bebeluș la care să se gândească (și poate și copiii anteriori), o posibilă separare musculară și o intrare într-o rutină bună ”.
Vezi mai jos sfaturile ei de mai jos!
Sfaturile de top ale Samarei pentru a elimina grăsimea de pe burtă
1. Începeți simplu
„Nu subestima puterea unei plimbări bune. Odată ce nivelul tău de fitness crește, încearcă să adaugi un pic de jogging. Am început să merg în primele câteva săptămâni de la a doua mea fiică. Aerul proaspăt era bun pentru toată lumea. Încet, l-am mărit la un jogging din când în când, iar acum încerc să văd cât timp pot candida. Pot să simt și să văd diferența în partea mea de mijloc.
Odată ce nivelul dvs. de fitness începe să crească, exercițiile HIIT sunt excelente pentru reducerea grăsimii din jurul stomacului, precum și pentru construirea mușchilor. Exercițiile de provocare Healthy Mommy sunt bazate pe HIIT. Sunt rapide, dar eficiente și cu siguranță își fac treaba! Încerc să obțin cel puțin 2 runde de exerciții de provocare făcute pe parcursul zilei. Nu durează mult și întotdeauna am o transpirație bună ”.
2. Nu subestimați niciodată vechea criză bună
„Amestecă-l și tu puțin. Încercați câteva crunch-uri normale, adăugați câteva crunch-uri răsucite, apoi aruncați câteva crunch-uri oblice! Îmi place și să fac crunch-uri pe o minge de exercițiu pentru o criză ridicată! ”