1340 Calorie Plan Sabertooth Fitness

plan de nutritie sabertooth

„Pentru că nu poți antrena o dietă proastă
și nu poți depăși o furculiță! ”

MIC DEJUN: 1/2 ouă fierte și 2 căni de spanac sotat

calorie

GUSTARE: 1 cană de iaurt grecesc, 1 lingură de praf de proteine ​​din zer, 1 lingură de semințe de chia și 1/2 cană de afine

MASA DE PRANZ: ½ piept de pui, 2 căni de spanac sotat și ½ cană de morcovi - opțional

GUSTARE: 1 cartof dulce mediu SAU 1 cană de fructe și 15 migdale crude

MASA DE SEARA: ½ piept de pui și ½ cană de humus

NOTE:

Puiul poate fi schimbat cu orice altă proteină.

Migdalele pot fi schimbate cu alte nuci.