13 rețete sănătoase pentru a consuma banane prea coapte - Jennifer Hunt Nutrition
YouTube
13 rețete sănătoase pentru a consuma banane prea coapte
- Acasă
- Rețete
- 13 rețete sănătoase pentru a consuma banane prea coapte
Umila banană rămâne unul dintre cele mai consumate fructe proaspete din America. Acest lucru se datorează probabil versatilității sale ca topping sau ingredient, ambalaj ușor de despachetat/piele ușor de curățat și simplă comoditate. Cercetare arată că americanii aleg bananele (și fructele de pădure) ca fructe preferate pentru micul dejun de dimineață.
Acești băieți lungi și slabi oferă mai mult decât o doză sănătoasă de potasiu. De fapt, o banană medie conține 25% din nevoile zilnice de B6, un nutrient implicat în metabolismul proteinelor, funcția imună și chiar formarea hemoglobinei. De asemenea, cu fermoar în interiorul pielii galbene ceroase este vorba de aproximativ 15% din necesarul zilnic de mangan și vitamina C.
Bananele sunt populare și economice. Dar, odată ce îi aducem acasă de la magazinul alimentar și își iau locul cuvenit în castronul cu fructe, uneori își iau un nou set de haine negre cu pete înainte ca cineva să-l ia pe micul dejun sau să-l împacheteze în cutia de prânz. Cei mai mulți dintre noi ne-am aruncat o parte echitabilă de banane moale, aproape negre, etichetându-le improprii pentru consum. DAR AȘTEPTĂ ... acești tipi sunt perfecti pentru următoarea ta rețetă!