13 moduri de a tăia 500 de calorii pe zi
Publicat: 30 decembrie 2015 Ultima actualizare: 20 ianuarie 2016
Reduceți-vă talia fără a vă pierde energia. Aceste sfaturi nedureroase vor reduce 500 de calorii din ziua ta în mod corect!
Dacă ați făcut vreodată diete, probabil că ați aflat că 3500 de calorii fac un kilogram. Asta înseamnă că ar trebui să reduceți 500 de calorii pe zi pentru a arde o kilogramă pe săptămână. Exploatația poate suna dificilă sau chiar imposibilă (vorbim cu voi, iubitori de înghețată!). Dar, în realitate, este nevoie doar de o anumită determinare și de câteva schimbări obișnuite pentru a face față provocării.
Aici, la Skinny Ms., am adunat câteva sfaturi și trucuri pentru a rade 500 de calorii într-un mod sănătos. Este nevoie de un efort pentru a transforma aceste tipare în obiceiuri, dar cu suficientă perseverență, veți flutura adio acele kilograme nedorite în scurt timp. Încetează să te mai îmbufnă și începe să săriți pe calea către un tu mai subțire!
1. Stai când poți
Ne petrecem o mare parte din zi stând. Oricât de mult ne dorim ca această poziție sedentară să arunce calorii, nu este așa. Din fericire, ți se oferă mai multe oportunități zilnic decât îți dai seama să schimbi ședința pentru a sta în picioare. Suficient de șocant, în picioare arde peste 120 de calorii pe oră! În loc să stai pe canapea în timp ce vorbești la telefon sau să aștepți un prieten, ridică-te și stai în picioare!