13 Avantaje ale șezuturilor de perete care vă vor face să căutați cel mai apropiat perete
- Stare de nervozitate
- Imprimare
- Mai multe opțiuni de partajare
- Ca
- Stare de nervozitate
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- Imprimare
- Flattr
- Tampon
- Iubesc asta
- Buzunar
- Colegi de clasa
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Spatiul meu
- Mail.ru
- Video
- Linia
- Comentarii
- Yummly
- SMS
- Viber
- Telegramă
- Abonati-va
- Skype
- Facebook Messenger
- Cacao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Amesteca
- Instapaper
- Copiază legătură
Ați văzut vreodată pe cineva așezat pe un perete de parcă ar fi uitat că ar putea folosi un scaun? Ei bine, permiteți-ne să vă spunem că acei oameni nu sunt atât de groși pe cât credeți și nu, nu au uitat că există scaune. Acei oameni fac scaune de perete și acei oameni sunt de fapt foarte inteligenți, deoarece există multe beneficii diferite ale scaunelor de perete pe care acei oameni le culeg.
S-ar putea să obțineți aceleași beneficii și tot ce trebuie să faceți este să petreceți câteva minute așezat pe un perete în fiecare zi. Nu este doar un exercițiu care vă face să arătați amuzant, dar de fapt poate face multe lucruri diferite, cum ar fi să vă întăriți picioarele, să vă ajutați să vă echilibrați mai bine, să vă sporiți performanța fizică și multe altele. Dacă sunteți interesat să aflați care sunt toate avantajele diferite ale șezutului pe perete, ar trebui cu siguranță să citiți acest lucru rapid!
Beneficiul nr. 1: îți vor primi acele 6 pachete de abs
Unul dintre cele mai mari beneficii pe care le poți obține făcând zilnic ședințele de perete este că te vor ajuta să realizezi acele 6 sau chiar 8 pac k abs pe care le au acele modele mici din reviste. A face peretele stă în mod corespunzător necesită să aspirați intestinul și să vă încordați abdomenul, pentru că așa este un perete. Dacă nu-ți flexezi abdomenul tot timpul pe care îl faci stă pe perete, atunci nu o faci cu adevărat corect.
În cazul în care întâmpinați probleme la flexarea abdomenului tot timpul când faceți peretele, încercați să inspirați și să expirați prin nas și să încercați să respirați din piept în loc de stomac, ambele lucruri care vă vor ajuta să le faceți mai bine și vă vor ajuta, de asemenea, dați rezultate mai bune pe termen scurt și lung. Flexionarea abdomenului pe tot parcursul rutinei de așezare pe perete vă va ajuta cu siguranță să vă construiți acei mușchi abdominali puternici la care ați visat.
S-ar putea să nu fie la fel de util pentru abdomenul tău ca ceva de genul să faci ședințe ponderate, dar cu siguranță va da rezultate bune. Puneți-o în felul acesta, flexând abdomenul timp de 30 de secunde sau chiar 1 minut drept este mai bine decât să nu faceți deloc nimic!
Avantajul nr. 2: Wall Sits vă ajută să învățați concentrarea și concentrarea
Încă un alt lucru de care veți beneficia făcând perete se așează în mod regulat este că vă vor ajuta să vă antrenați concentrarea și concentrarea. Este nevoie de mult efort pentru a trece printr-o rutină de așezare pe perete, deoarece, deși pot părea un exercițiu foarte ușor, atunci când le faci, cu siguranță te vei răzgândi în legătură cu asta.
Este nevoie de o mulțime de concentrare pentru a trece chiar și ca o rutină de ședere pe perete de 30 de secunde, mai ales pentru că trebuie să vă concentrați asupra a face mai mult de un lucru la un moment dat. Pentru a face peretele să se așeze corect, trebuie să vă concentrați asupra respirației corespunzătoare, menținându-vă abdomenele flectate, echilibrându-vă, menținându-vă picioarele într-o poziție adecvată și fără a vă sprijini cu brațele, dintr-o dată.
A fi nevoit să faci acele multe lucruri simultan necesită o cantitate mare de efort și cu cât le faci mai mult, cu atât vei primi mai bine la ele. Creierul tău este la fel ca și ceilalți mușchi, în sensul că abilitățile diferite se îmbunătățesc cu cât îi antrenezi mai mult și asta este sigur și pentru concentrarea ta. Cu cât ești mai forțat să te concentrezi, cu atât va deveni mai bine în timp.
Desigur, concentrarea mai bună este importantă pentru viața de zi cu zi și vă poate ajuta să faceți o treabă mai bună la îndeplinirea sarcinilor școlare, la munca la locul de muncă, la sport și la multe alte lucruri.
Avantajul nr. 3: Scaunele de perete sunt gratuite
Ceva pe care ar trebui să-l poți aprecia cu siguranță în ceea ce privește realizarea șezutelor pe perete este că sunt absolut 100% liberi să facă, în plus, există și faptul că nici nu le ia prea mult timp. De ce ați ieși și ați cheltui sute de dolari pe lună pe un membru al unei săli de sport sau pe un echipament pentru exerciții fizice atunci când ați putea sta gratuit pe perete în propria casă gratuit?
Nu trebuie să cheltuiți o avere pentru a vă readuce în formă atâta timp cât aveți un perete pe care să stați și cine nu are unul dintre cei care stau în jur? Șezuturile de perete au, de asemenea, bonusul suplimentar de a nu dura foarte mult timp pentru a finaliza. Trebuie doar să faceți câteva repetări, undeva la 4 sau 6 dintre ele pentru a obține rezultatele dorite. Tot ce aveți nevoie sunt 10 minute pe zi pentru a vă întări abdomenul, picioarele și multe altele.