11 Rețete vegetariene bogate în proteine sub 500 de calorii SINE
Aceste rețete satisfăcătoare vor mulțumi atât vegetarienilor, cât și carnivorelor.
A mânca fără carne nu este întotdeauna ușor. Sigur, mâncărurile centrate pe legume pot fi complet gustoase și pline de nutrienți, dar produsele singure nu vă vor oferi proteina de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Din fericire, există tone de mese fără carne, bogate în proteine, care așteaptă doar să vă schimbați dieta. Aceste 11 rețete încorporează totul, de la înlocuitori de carne, cum ar fi tofu și tempeh, până la favuri vegetariene bogate în proteine, cum ar fi lactatele, fasolea și nucile. Cu feluri de mâncare cum ar fi sandvișurile cu spanac și brânză la grătar, pizza cu crustă de conopidă și multe altele, nu vei rata nici măcar carnea.
Această supă de brânză cu întreținere redusă este o rețetă excelentă și ușoară pentru cine de grup. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 272 de calorii; 18 grame de proteine
Năutul condimentat din această salată este serios delicios - faceți suplimentar și păstrați-i pentru gustare. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 435 calorii; 19 grame de proteine
Tempehul - o alternativă excelentă de proteine pentru vegetarieni și nu numai - are o aromă subtilă, de nucă, care completează frumos broccoli înfierbântat cu teriyaki din acest fel de mâncare consistent. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 337 calorii; 25 de grame de proteine