11 rețete sănătoase de pâine prăjită franceză sub 400 de calorii SINE
Bună, micul dejun.
Nimic nu spune să vă tratați ca pe un pâine prăjită. Felul de mâncare cu ouă, pregătit, este cam elegant, dar totuși ușor de făcut. Este dulce, dar nu prea dulce. Pentru a fi sincer, singurul motiv pentru care nu mâncăm pâine prăjită în fiecare zi naibii este pentru că o mulțime de rețete tind să exagereze în departamentele de zahăr adăugat și carbohidrați rafinați. Sigur, un teanc enorm de pâine îmbibată cu sirop este foarte bine din când în când, dar nu tocmai cea mai hrănitoare opțiune pentru a mânca de zi cu zi.
Dar pâinea prăjită franceză are absolut potențialul de a fi un mic dejun sănătos. Aceste 11 rețete demonstrează asta. Toți folosesc ingrediente ambalate în fibre și proteine, cum ar fi pâine integrală, lapte de nuci, ouă și fructe pentru a transforma acest favorit într-un starter energizant de zi. Bonus: toate au mai puțin de 400 de calorii.
Dacă doriți cu adevărat să dați aroma de ouă, adăugați un strop de rom sau bourbon (poate cel mai bine este să salvați acest sfat pentru weekend). Ia rețeta aici.
Pe o porție: 366 calorii
Potrivit Cotter Crunch, a face pâine prăjită fără gluten este la fel de ușoară ca și cumpărarea pâinii fără gluten. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 305 calorii
Amuse Your Bouche folosește lapte degresat și albușuri de ou pentru a reduce numărul de calorii din acest pâine prăjită franceză (sau pâine cu ouă, așa cum se pare că se numește în Anglia). Ia rețeta aici.
Pe o porție: 143 de calorii
Această rețetă este practic un sandviș cu unt de nuci și banane, dar pâine prăjită - ified - aka îmbibată în bunătate siropoasă. Ia rețeta aici.