11 rețete de linte pe care le poți mânca pentru fiecare masă
Treci, linte te rog.
Shimal Bharadwaj
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Există câteva week-end-uri în care ți-ai petrecut zilele libere aruncând pizza cu crustă subțire, o pungă de Cheetos și o halbă de înghețată. Dar vino luni, simți că ai nevoie să mănânci puțin mai sănătos și să economisești puțini bani (banii cheltuiți în weekend nu contează, nu?). Acolo intră linte. Sunt ieftini și sănătoși.
Lintea este bogată în fibre; o ceașcă de linte vă oferă 63% din valoarea zilnică a fibrelor. De asemenea, vă oferă energie, vă ajută la scăderea colesterolului, sunt bune pentru inima dvs. și sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine și carbohidrați. Deci, iată cum puteți profita de toate beneficiile acestei leguminoase, cu 11 rețete și modalități de a mânca linte pentru fiecare masă.
1. Salata de linte
Această salată de linte nu este doar o modalitate sănătoasă de a începe masa, dar este, de asemenea, ușor de făcut. Literalmente, țipă superalimente din cauza amestecului său de quinoa și varză.
2. Lentil Sloppy Joes
Cine a spus că hamburgerii nu pot fi sănătoși a greșit complet. Întrucât, acest joe sloppy de linte BBQ este ambalat cu proteine, fibre și legume. Este una dintre cele mai bune modalități de a încorpora linte în fiecare masă.
3. Supă de linte din cartofi dulci
O supă caldă asociată cu o parte de pâine crocantă este o combinație imbatabilă. Așadar, data viitoare când nu vă puteți hotărî dacă alegeți o ciorbă de bază de roșii sau o ciorbă clasică de dovlecei, încercați această ciorbă de linte cu cartofi dulci care este cu adevărat divină.
4. Tacos de linte neagră
Aceste tacos de linte negre te vor face să îți dorești ca fiecare zi să fie marți Taco. Feta brânză, sosul adobo picant și dulceața mierii se reunesc pentru a face un fel de mâncare pe care nu îl veți putea opri din mâncare.