11 programe de pierdere în greutate după 1 an care funcționează știința vie
De Cari Nierenberg, 6 aprilie 2015
Printre programele comerciale de slăbire, Weight Watchers și Jenny Craig arată cele mai puternice dovezi că pot ajuta persoanele care țin dieta să mențină greutatea de cel puțin 12 luni, sugerează un nou studiu.
Cercetătorii au descoperit că, după un an, participanții la Jenny Craig au pierdut în medie cu 4,9 la sută mai mult în greutate, iar persoanele înscrise la Weight Watchers au pierdut în medie cu 2,6 la sută mai mult în greutate decât persoanele care fie țineau singuri, au primit sfaturi tipărite despre pierderea în greutate sau a primit câteva sesiuni de educație pentru sănătate și consiliere comportamentală.
Studiul a arătat că, pentru majoritatea programelor comerciale de slăbit, cercetătorii nu știu dacă funcționează sau nu, a spus autorul principal Dr. Kimberly Gudzune, specialist în slăbire și profesor asistent de medicină la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins din Baltimore.
„Este important ca publicul și medicii să știe ce programe ajută oamenii să piardă în greutate, dar și care ajută la menținerea acesteia”, a spus Gudzune.
Succes în scăderea în greutate
În acest studiu de revizuire, cercetătorii au căutat studii publicate cu privire la programele de pierdere în greutate, care au fost studii riguroase, controlate randomizate pe termen lung, care sunt considerate datele de cea mai înaltă calitate pentru a evalua dacă un program funcționează.
Cercetătorii au inclus doar studii care au durat cel puțin 12 săptămâni și s-au bazat pe programe cuprinzătoare de pierdere în greutate, ceea ce înseamnă că programele au subliniat nutriția și au oferit consiliere comportamentală sau sprijin social, deși s-ar putea să se fi concentrat sau nu pe activitatea fizică. [7 Cele mai mari mituri dietetice]
Doar 39 de studii din 11 programe de slăbire au îndeplinit criteriile cercetătorilor pentru a fi incluse în revizuire. Cele 11 programe evaluate au inclus Weight Watchers, Jenny Craig, Nutrisystem, Health Management Resources (HMR), Medifast, Optifast, Atkins, Slimfast și trei oferte bazate pe internet (The Biggest Loser Club, eDiets și Lose It!). Alte programe care nu au fost incluse nu au făcut studii riguroase, au spus cercetătorii.