11 prânzuri sub 300 de calorii
De Ilyse Rogozenski - 22 august 2019 13:38 EDT
Prânzul poate fi acea masă incomodă a zilei în care fie nu sunteți sigur de ce să mâncați, fie vă este teamă că veți mânca prea mult. Cel mai ușor lucru de făcut este să vă pregătiți din timp, astfel încât să știți exact câte calorii consumați împreună cu alți macronutrienți importanți, cum ar fi proteinele, carbohidrații și grăsimile. Dacă încă nu sunteți sigur cum ar trebui să arate un prânz cu conținut scăzut de calorii, consultați aceste 11 prânzuri ușoare care au fiecare sub 300 de calorii. Veți vedea cu siguranță că consumul cu restricții calorice nu este chiar atât de restrictiv. Încă mai primești o mulțime de mâncăruri delicioase care funcționează cu corpul tău în loc să fie împotriva lui.
1. Ardei umpluți Taco slabi:
Reduceți caloriile și carbohidrații doar eliminând coaja pentru acest prânz delicios. Ardeiul este vasul tău umplut cu curcan macinat, condiment taco și salsa. Puteți adăuga chiar și unele dintre toppingurile dvs. preferate de taco și totuși nu vă faceți griji cu privire la numărul de calorii. Faceți clic aici pentru a obține rețeta!
2. Orez prăjit de pui:
Această rețetă de inspirație asiatică prezintă alimente bogate în proteine, împreună cu aromele clasice din Orient. Puiul și orezul brun vor prinde viață când vor fi aruncate împreună cu sos de soia, usturoi și ulei de susan. Ce este frumos este că puteți face acest fel de mâncare cu o mulțime de resturi de care să vă bucurați pentru încă câteva prânzuri. Faceți clic aici pentru rețeta noastră slabă!
3. Mini pizza Caprese:
Mini pizza fac prânzul perfect, deoarece au dimensiunea perfectă și sunt sărace în calorii. Această rețetă folosește ingrediente proaspete, inclusiv spanac, mozzarella și busuioc, toate deasupra unei brioșe englezești multigrane cu roșii. Nu veți avea de ce să vă simțiți vinovați când mâncați această pizza. Vedeți cum sunt făcute aici.
Aceste rețete ușoare de prânz sunt dovada faptului că masa dvs. de la prânz poate fi încă delicioasă, sănătoasă și săracă în calorii. Și pentru că aceste prânzuri sunt pline de proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase, veți fi suficient de plini încât gustarea fără minte nu va fi o problemă mai târziu în cursul zilei. Cum e asta pentru un prânz fericit?!
4. Philly Cheese Turkey Sloppy Joe:
Problema cu majoritatea Joes neglijent este că sunt bogate în grăsimi și chiar mai mari în calorii. Dar nu aici. Un coc multigrain, curcan măcinat și brânză cu conținut redus de grăsimi fac acest favorit sănătos și delicios. Tocmai ați găsit noua dvs. rețetă de prânz preferată. Vezi rețeta aici.