11 moduri de a-ți curăța corpul cu ușurință după o lungă iarnă naturală
Pe măsură ce primăvara se transformă în vară, corpul tău este dornic să iasă din coaja sa de iarnă și să salute zilele mai calde, mai luminoase, adesea mai aglomerate. Capul tău poate țipă pentru eliberare, dar corpul tău este pregătit pentru această înflorire?
Iarna poate fi dură pentru corp, în interior și în exterior. De aceea, undeva în timpul curățării de primăvară în casă și a curăța dulapurile, este timpul să vă curățați corpul după o iarnă lungă. O curățare poate fi abordată în mai multe moduri: intensă, ceea ce înseamnă un program complet de detoxifiere (de exemplu, un post de 7 până la 10 zile cu suc și apă însoțit de meditație, exerciții fizice și alte practici de întinerire; o versiune moderată care implică un suc de 3 zile și apă rapidă sau o curățare ușoară și ușoară).
Este ultima versiune despre care vorbim aici, deoarece se poate încadra în programul oricui - indiferent dacă sunteți o mama a trei copii ocupată, o femeie de carieră în mișcare, o studentă care echilibrează și un loc de muncă, un îngrijitor pentru un părinte bolnav sau pentru cineva care se găsește multitasking de cele mai multe ori. Poate doriți să scăpați de kilogramele de iarnă suplimentare, să vă stimulați sistemul imunitar, să vă îmbunătățiți digestia și să eliminați „pânzele creierului” - după toate, axa intestin-creier este o forță puternică! Când îți reechilibrezi mediul bacterian intestinal, îți reechilibrezi și creierul.
11 moduri de a vă curăța cu ușurință corpul
Adoptați următoarele sfaturi și veți fi pe drumul cel bun pentru a curăța stânjenelile de iarnă și a vă întineri corpul în interior și în exterior. S-ar putea să descoperiți că aceste sfaturi de curățare vă vor funcționa pe tot parcursul anului!
1. Abordează-ți toxinele. Ștergeți meniul de zahăr rafinat, grăsimi saturate, cofeină, alcool și țigări. Umpleți farfuria cu alimente întregi, naturale, organice ori de câte ori este posibil. Urmați acest mod de a mânca cel puțin trei săptămâni. Desigur, o viață ar fi cea mai bună! De asemenea, evitați toxinele găsite în produsele de îngrijire personală (șampoane, pastă de dinți, produse cosmetice) și în produsele de curățat de uz casnic. Treceți la opțiunile de curățare naturale.
2. Împrieteneste-te cu fibra. Dacă urmați o dietă întreagă, complet naturală, probabil că veți obține suficiente fibre în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, anumite alimente bogate în fibre posedă abilități de detoxifiere mai bune decât altele, așa că asigurați-vă că includeți mere, rucola, sfeclă, broccoli, orez brun, varză, chlorella, alge marine și spirulină.