11 moduri de a scăpa definitiv de balonare, conform unui RD

Senzația de balonare este teribilă; stânca din burtă, pantalonii care trebuie descheiați, acum cinci minute. Din fericire, există câteva sfaturi care te ajută să scapi de balonare odată ce o ai - și să împiedice să se mai repete vreodată:

conform

1. Sari peste sare.

Conținutul ridicat de sodiu din alimente sărate poate provoca deshidratare, ceea ce contribuie la balonare. Unele alimente de evitat sunt carnea vindecată, conservele și alimentele congelate, cele mai multe gustări procesate și sosurile și condimentele, cum ar fi sosul de soia, marinara, muștarul și altele asemenea. Pâinea poate fi o altă sursă ascunsă.