11 Beneficii ale benzilor de alergat care vă vor face să doriți să alergați mai mult
- Stare de nervozitate
- Imprimare
- Mai multe opțiuni de partajare
- Ca
- Stare de nervozitate
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- Imprimare
- Flattr
- Tampon
- Iubesc asta
- Buzunar
- Colegi de clasa
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Spatiul meu
- Mail.ru
- Video
- Linia
- Comentarii
- Yummly
- SMS
- Viber
- Telegramă
- Abonati-va
- Skype
- Facebook Messenger
- Cacao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Amesteca
- Instapaper
- Copiază legătură
Cu siguranță știți deja că exercițiile fizice în mod regulat sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru corpul dumneavoastră. Rămâneți activ este esențial din atât de multe motive diferite și nu doar datorită menținerii greutății la un nivel moderat. Astăzi suntem aici pentru a vorbi despre beneficiile benzilor de alergat și de ce alergarea pe una poate fi mai bună decât alergarea în aer liber.
Acestea fiind spuse, alergarea este excelentă pentru sănătatea dumneavoastră în general, dar este și mai bine atunci când aveți o bandă de alergat în propria casă. Există numeroase beneficii pentru sănătate care vin cu o bandă de alergat, plus o grămadă de alte beneficii. Continuați să citiți recenzia noastră aprofundată a benzilor de alergat și a beneficiilor pe care vi le aduc!
Beneficiul 1: Impact redus
Unul dintre marile beneficii atunci când vine vorba de alergarea pe o bandă de alergat este că reduce impactul mult mai bine decât alergarea pe stradă sau pe alte suprafețe exterioare. De fiecare dată când faci un pas în timp ce alergi pe trotuar, murdărie sau alte suprafețe uniforme și dure, picioarele tale au un impact mare, mai ales când mergi repede.
În cele din urmă, acest lucru poate provoca probleme la gleznă, genunchi și spate, deoarece pavajul este greu și pășirea pe pietre într-un mod greșit de prea multe ori nu ajută nici ele. Acestea sunt probleme care pot deveni foarte severe la bătrânețe și chiar pot provoca probleme osoase dureroase pe măsură ce îmbătrânim.
O banda de alergat este grozavă în acest fel, deoarece au o suprafață relativ moale pe care să funcționeze, fără a mai menționa versiunea modernă, care vine și cu o anumită absorbție a șocurilor. Aceasta înseamnă că articulațiile dvs. au un impact mai mic. Există, de asemenea, faptul că banda de alergat oferă o platformă care rulează uniform, care nu îți aruncă surprize. Vă oferă o suprafață fiabilă pe care știți că nu vă va provoca dureri articulare și alte dureri.
Beneficiul nr. 2: dețineți controlul
Altceva care te va ajuta cu adevărat dacă alegi să alergi pe o bandă de alergat este faptul că ești complet controlat. În funcție de nivelul dvs. de fitness, poate doriți să aveți un antrenament ușor sau puteți fi un alergător experimentat care dorește un antrenament intens. Ideea este că pe o bandă de alergat puteți controla toate aspectele pentru a se potrivi cu nivelul dvs. de fitness la un tee.
Aveți control asupra încălzirii și răcirii, vitezei și înclinației și chiar câtă energie consumați într-un anumit timp. Este minunat pentru persoanele de toate nivelurile de fitness, deoarece puteți personaliza antrenamentul după bunul plac. Chiar dacă sunteți începător, puteți face ca o bandă de alergare să funcționeze pentru dvs.; nu vei fi începător pentru totdeauna!
În plus, majoritatea benzilor de alergat vin, de asemenea, cu funcții programabile, astfel încât să vă puteți personaliza cursa până la minut, kilometru și viteză. Cea mai bună parte este că veți vedea care este nivelul dvs. de fitness și cât de greu vă împingeți corpul. Acest lucru se datorează trackerelor de fitness și monitoarelor de ritm cardiac pe care le au acum multe modele, elemente care sunt excelente pentru a vedea progresul pe care îl faceți într-o anumită perioadă de timp.
Beneficiul nr. 3: Simulează cursele de cursă
Un alt mare avantaj al alergării pe bandă este că vă poate ajuta să vă antrenați cu ușurință pentru următoarea dvs. cursă mare sau maratonul ultra-lung. A fi programabil nu este doar convenabil, deoarece înseamnă, de asemenea, că puteți simula o cursă reală cu ei. Puteți controla viteza și înclinația unei benzi de alergare și este foarte util pentru ziua cursei. A fi capabil să te antrenezi pentru o cursă în condiții cât mai apropiate de real este foarte important și poate face diferența între a câștiga sau a pierde cursa.
Dacă știți cum sunt terenul și traseul cursei următoare, puteți programa acele statistici, cum ar fi înclinația și ritmul, în mașină, pentru a vă pregăti cât mai mult posibil. Pentru fiecare deal care îți stă în cale, poți să-l dai seama literalmente de el cu câteva luni înainte să fii nevoit să alergi cursa. Unele dintre cele mai noi modele de benzi de alergare vin de fapt cu software specializat de simulare a cursei.