11 aplicații excelente de gimnastică pentru a vă ajuta să vă exercitați - App pearl - Cele mai bune aplicații mobile pentru Android; Dispozitive iOS
Dacă nu puteți alege timpul pentru a merge la sală, puteți face exerciții acasă. Efectuând zilnic exerciții simple, veți obține un rezultat vizibil.
Oferim o selecție de aplicații de gimnastică pentru iPhone și Android, cu ajutorul cărora puteți face fitness în mod independent acasă, urmări rezultatele și stabili noi obiective.
Antrenament de șapte - 7 minute
Antrenamente de șapte minute la Șapte arata ca un clasic. Cu excepția cazului în care aplicația în sine arată destul de originală, are acompaniament vocal și mai multe funcții interesante.
Principalele avantaje ale aplicației Seven:
- Deblocați realizările de la începător la sportiv, aducând varietate exercițiilor;
- Câștigă recompense și cadouri pentru sănătate;
- Setați mementouri sau avertismente zilnice despre antrenamentele pierdute;
- Monitorizați vizual progresul dvs. în diagrame de culori și calendare;
- Împărtășiți-vă progresul prietenilor prin e-mail, prin mesaj text, Twitter sau Facebook.
Antrenament de șapte - 7 minute aplicația conține patru grupuri de exerciții destinate atât unei anumite părți a corpului, cât și întregului organism. Există, de asemenea, un mod de selecție aleatorie care oferă exerciții din întreaga listă.
Așadar, apăsați tasta „Start Workout” și începeți antrenamentul. Mai multe ilustrații ale exercițiului apar pe ecran și începe numărătoarea inversă pentru început. Treizeci de secunde sunt alocate pentru o sarcină specifică.
Vei stabili singur rata și numărul de repetări, în funcție de capacități și nevoi. După finalizarea abordării, se acordă zece secunde pentru o pauză și este afișat următorul exercițiu, care va începe după 3, 2, 1 ...
Procesul continuă într-un asemenea ritm până la sfârșitul tuturor exercițiilor din set.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că este posibil să activați un asistent care vă va solicita și vă va susține în această competiție cu tine insuti.
Poti vizualizați-vă statisticile personale Aici. Afișează numărul de exerciții și zile de antrenament finalizate și, de asemenea, înregistrează toate acestea în calendar.
Pentru fiecare zi ratată când nu v-ați antrenat cu aplicația, veți pierde inima (aveți doar trei). După ce le-a pierdut pe toate, progresul se va pierde. Numărul de inimi este completat o dată pe lună. Aceste inimi sunt atât un mijloc de motivație, cât și un mijloc de monetizare a aplicației, deoarece pot fi cumpărate cu bani reali.
Pentru a nu uita de antrenament, puteți seta notificări. Aplicația în sine este gratuită, deși conține achiziții în aplicație. Inimi, complexe de instruire suplimentare și antrenori de voce - toate acestea costă bani.
Pierde în greutate în 30 de zile
Pierde în greutate în 30 de zile este o aplicație de fitness creată pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul prin antrenamente zilnice și o dietă echilibrată.
Utilizarea aplicației Pierdere în 30 de zile este foarte ușoară. Doar deschideți aplicația și priviți planul de lucru, care poate fi complet personalizat și a cărui intensitate poate fi crescută treptat.
Faceți clic pe o anumită zi de antrenament și vedeți o listă cu diferite tipuri de exerciții care depind de obiectivele dvs.
În special pentru începătorii în aplicație, există un plan special pentru formare, format din trei niveluri. Conține exerciții sub formă de lecții video pentru mușchii abdominali, brațele, picioarele, umerii, fesele, spatele.
Dacă le faceți corect, urmând instrucțiunile, veți vedea primul rezultat după câteva zile.
Aplicația are programe de antrenament care nu necesită echipament special și cu o creștere treptată a intensității exercițiilor. Pentru a le efectua corect, sunt adăugate videoclipuri și animații. De asemenea, veți avea un cronometru care afișează timpul până la sfârșitul antrenamentului.
Progresul dvs. va fi urmărit și prezentat sub formă de grafice. De asemenea, sincronizare cu Google Fit este disponibil.
Antrenament personal la domiciliu
Dacă doriți să rămâneți într-o formă bună, să fiți activ, plin de viață și să aveți energie și bună dispoziție, atunci Antrenament personal la domiciliu aplicația vă va ajuta cu acest lucru.
Funcțiile principale ale aplicației Home Workouts Personal Trainer:
- Antrenamente zilnice acasă;
- Mai multe tipuri de exerciții din care să alegeți;
- Trei niveluri de fitness: începător, intermediar și expert;
- Prezența antrenamentelor masculine și feminine;
- Programe de slabit;
- Multe fotografii colorate și lecții video;
- O descriere completă a fiecărui exercițiu;
- Există o căutare după grupul muscular specific și tipul de echipament;
- Salvați antrenamentele preferate în favorite;
- Istoria activității tale fizice;
- Navigare ușoară;
- Acces gratuit fără înregistrare și abonamente.