11 alimente și băuturi eficiente pentru a obține pielea limpede fără acnee

Schimbarea este o parte a vieții și obținerea coșurilor și acneei este una dintre ele. Nu este vina ta că ai acnee pe față sau oriunde pe corp. Dar, odată ce știi vindecarea, este vina ta dacă nu scapi de problema ta la timp.

Mai devreme am discutat despre unele dintre cele mai bune băuturi pentru a lupta împotriva cosurilor și astăzi vom discuta la fel despre acnee, astfel încât să puteți obțineți o piele limpede fără acnee.

Acneea, coșurile, punctele negre și umflăturile sunt toți frații. Toate încep atunci când secrețiile grase din glandele sebacee sau glande uleioase ale pielii înfundă micile deschideri pentru foliculii de păr. Acum, să aflăm care sunt cauzele acneei.

Ce cauzează acneea?

Nu există un singur motiv pentru care suferim de acnee. Există mai multe motive pentru asta. Să le discutăm pe rând și să vedem care este responsabil pentru vizita dvs. astăzi aici 😉

Hormoni

Unul dintre cele mai frecvente motive este schimbarea hormonală din organism. Corpul tău trece prin această schimbare în timpul pubertății. În timpul pubertății, atât corpul masculin, cât și cel feminin produc niveluri ridicate de androgeni. Androgenii semnalează corpului să facă mai mult sebum care este uleiul produs în glandele uleioase ale pielii.

Există un motiv pentru care părinții le spun adesea adolescenților să stea departe de orice fel de junk food. Aceste alimente sunt bune doar pentru gust. Nu sunt bune pentru sănătatea generală, plus că joacă un rol important în provocarea acneei. Chiar și orice fel de dietă bogată în carbohidrați poate agrava acneea.

Stres

Stresul nu are nici un rol direct în provocarea acneei. Cu toate acestea, o minte stresată produce o cantitate dezechilibrată de hormoni, inclusiv androgeni, care sunt în mod special responsabili de provocarea acneei și a punctelor negre. Așadar, ori de câte ori aveți coșuri de acnee, nu vă stresați, deoarece aceasta le poate agrava și mai mult.

Produse cosmetice

Unele produse cosmetice și de îngrijire a pielii vă înfundă porii pielii. Această înfundare a porilor este fundamentul oricărui tip de acnee, coș sau punct negru. Așadar, citiți întotdeauna lista ingredientelor din produsele dvs. cosmetice și alegeți-le pe cele care au apă listată pe listă.

Acum sperăm că v-ați dat seama care este motivul care stă la baza acneei pe fața dvs. Dar fără griji, totul are leac.

Astăzi discutăm despre unele dintre cele mai eficiente alimente și băuturi pentru combaterea și prevenirea acneei.

Băuturi pentru a obține pielea fără acnee

Apă

A rămâne hidratat este cheia. Dupa toate acestea, corpul tău este 60% apă, deci nu este o surpriză că trebuie să bei suficientă apă pentru a optimiza procesele fizice. Consumul de apă este, de asemenea, cheia pentru consumul cantității corecte de calorii zilnice.

Deseori greșim foamea de sete, așa că atunci când avem îndoieli beți mai întâi apă. Apa este baza unei piele sănătoasă și limpede, așa că urmărește 8 pahare de apă în fiecare zi.

Beneficiile apei pentru sănătate

Aceasta îmbunătățește tenul pielii păstrându-l hidratat
Apa îți menține pielea proaspătă, moale, strălucitoare, netedă și acționează ca cel mai bun tratament anti-îmbătrânire
Aceasta favorizează pierderea în greutate prin eliminarea subproduselor de grăsime și crește metabolismul
Apă vă stimulează sistemul imunitar și ajută la lupta împotriva gripei, cancerului și a altor afecțiuni precum atacurile de cord
Elimină toxinele pentru a vă ajuta să scăpați de deșeurile corporale prin transpirație și urinare
Previne constipația și probleme digestive
Apa acționează ca o remediu natural pentru dureri prin ameliorarea mușchilor.
De asemenea ajută la prevenirea durerilor de cap, a migrenelor și a durerilor de spate de asemenea.

Ceai verde

Ceaiul verde conține cei mai puternici antioxidanți din jur. Se laudă catehine acea combate radicalii liberi. Face pielea limpede și rezistentă la acnee. Ceaiul verde este un remediu bugetar pentru pielea și problemele generale ale corpului datorate unei cantități mari de antioxidanți.

Adăugați cel puțin o ceașcă de ceai verde în programul zilnic. Cel mai bun moment pentru a-l lua este seara, deoarece ceaiul verde te ajută, de asemenea, să lupți împotriva stresului și să-ți întinerești mintea cu un nou spirit de lucru.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde

Ceaiul verde conține o mulțime de antioxidanți și compuși bioactivi care sunt bune pentru îmbunătățirea sănătății.
Conform cercetărilor, compușii din ceaiul verde îmbunătăți funcția creierului, prin urmare, ceaiul verde te face mai inteligent.
Ceai verde îmbunătățește performanța fizică prin creșterea arderii grăsimilor
Antioxidanții din ceaiul verde pot reduce riscul unor tipuri de cancer
Ceaiul verde este extrem de util pentru persoanele în vârstă protejează creierul prin scăderea riscului de Alzheimer și Parkinson
Ceai verde ucide bacteriile gurii care vă îmbunătățește sănătatea dentară
Diabetul de tip 2 este o afecțiune critică, iar ceaiul verde vă poate reduce riscul de a ajunge la acesta.
Ceai verde reduce riscul bolilor cardiovasculare
Te ajută să arzi grăsimile care la rândul tău te ajuta sa slabesti

Lapte de ovăz

Laptele de ovăz nu conține lactoză și este bogat în fibre și este deosebit bogat în vitamina E și acid folic, care susține pielea sănătoasă și o face o alternativă excelentă pentru lapte.

Beneficiile pentru sănătate ale laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este foarte nutritiv. Contine 10 minerale și 15 vitamine
Laptele de ovăz este extrem de sărac în grăsimi. O porție de lapte de ovăz conține doar 2,5 g de grăsime, si el nu are deloc grăsimi saturate
Laptele de ovăz conține un nutrient important numit beta-glucan, care este o fibră solubilă care întărește sistemul imunitar

Ceaiul Matcha

Ceaiul Matcha este fabricat din ceai verde special crescut. Această băutură este plin de antioxidanți care ajută contracara oxidarea sebumului care apare formarea pre-acnee.