100.000 de pași într-o zi sunt total posibili, spuneți acești 3 utilizatori Fitbit
A face 100.000 de pași într-o singură zi poate părea nebunesc - naiba, unii dintre voi se îndoiesc că se poate face deloc - dar adevărul este că 100K într-o zi este o piatră de hotar pe care mulți utilizatori Fitbit au reușit să o atingă. Atât de mulți, de fapt, există chiar și o insignă Fitbit pentru a comemora realizarea.
Pentru a afla ce este cu adevărat necesar pentru a acumula acest tip de kilometraj - și a inspira mai mulți oameni să încerce - Fitbit a contactat trei utilizatori care au scris despre experiența lor de 100.000 de pași în forumurile comunității Fitbit și le-au cerut să elaboreze. Mai jos, în propriile lor cuvinte *, acești războinici ambulanți explică cum au făcut-o - și cum poți și tu.
Povestirile adevărate ale a 3 utilizatori Fitbit care au făcut 100.000 de pași într-o singură zi
Heidi L.
Data completarii: 24 iunie 2017
Cât a durat? 15 ore și 15 minute
Cum a făcut-o: Am parcurs 50.000 de pași pe săptămână fără probleme și am înregistrat în medie 17.000 de pași pe zi timp de câteva săptămâni (cu câteva zile de 25k și 30k acolo), înainte de a încerca 100K. În ziua în care mi-am propus să fac 100.000 de pași, am început să merg pe la 5:30 a.m. Știam că voi merge pe jos aproximativ 50 de mile, ducând telefonul în mână, ochelarii de soare și o pălărie pe cap și un card de credit, un act de identitate cu fotografie și un șablon în buzunar. Am purtat o pereche veche de adidași, pantaloni scurți confortabili, un bluză largă, un sutien sport fără etichete și șosete de alergare bune. Mi-am planificat traseul astfel încât să nu merg niciodată mai mult de 3 ore drept fără un loc de destinație, cum ar fi o cafenea sau o benzinărie. A ajutat să am puncte de destinație pe care să mă concentrez, deoarece m-ar fi înnebunit să fac asta pe o bandă de alergat sau mergând în cercuri în jurul unui cartier. Pauza mea de prânz a fost cea mai lungă perioadă de timp pe care am oprit-o - aproximativ 20 de minute. Fiecare dintre puținele stații de baie a avut mai puțin de 10 minute, uneori doar cinci. Nu m-am așezat decât la micul dejun, prânz, pauze la toaletă și cină.
Cel mai bun sfat? În general, m-a ajutat doar decide să o faceți și să o terminați cu o oprire cât mai mică posibil. Nu intrați în acel cadru al minții în care credeți: „Am mers atât de mult, încât mă pot opri acum.” Dacă m-aș fi oprit la 80K, aș fi trebuit să fac 80K din nou doar pentru a reveni la acel punct și nu am vrut să fac asta.
Grahame L.
Data completarii: 14 martie 2017
Cât a durat? 16 ore și 30 de minute
Cum a făcut-o: În săptămâna în care am împlinit 70 de ani, mi-am propus să merg 70.000 de pași într-o singură zi, ceea ce plănuisem să fac de luni întregi. Dar, odată ce am fost bine în mers, atracția acestui obiectiv magic de 100.000 de pași a fost prea mare, așa că am continuat să-l ating. Îmi construisem pașii în lunile precedente, dar am găsit că este mai mult o luptă mentală decât una fizică. Totuși, sunt o persoană foarte hotărâtă și, odată ce mergeam de câteva ore pe jos, nu se putea face 70K, chiar dacă trebuia să termin pe mâini și genunchi. Am rupt plimbarea în secțiuni și am făcut o scurtă pauză după fiecare secțiune la diferite cafenele. Am adus mult de băut pe plimbare și am ascultat muzică. Dacă nu aș avea muzica mea, nu cred că aș fi putut să merg atât de mult. Am primit un blister pe piciorul stâng după 70K, dar tocmai l-am înregistrat, mi-am pus o pereche de pantofi de mers și nu m-am oprit până nu mi-am atins obiectivul. Mă bucur că am realizat 100.000 de pași într-o singură zi, dar nu o voi mai face niciodată. Nu mi s-a părut ușor, dar din nou, am 70 de ani. Atâta timp cât ați făcut pregătirea, ar trebui să fiți în regulă.