100 de calorii în fiecare oră
TURRRRA Postări: 1.572
06/04/09 1:34 P
Presupun că acest lucru poate funcționa, dar așa cum am menționat, ar fi foarte dificil. Majoritatea oamenilor pur și simplu au prea multe lucruri pentru a-și aminti să mănânce la fiecare oră. Cel mai probabil, ceva va rezolva și va perturba un astfel de program. Acest lucru ar însemna, de asemenea, că nu puteți ieși NICIODATĂ să mâncați sau să vă așezați la o masă cu oamenii, deoarece ar fi mult mai mult de 100 de calorii.
O prietenă de-a mea avea să încerce acest plan, dar nu știu dacă a făcut-o vreodată. Planul ei era să mănânce 100 de pachete de calorii, care uneori NU sunt nici măcar nutritive. Unele sunt doar cantități mici de junk food. Ar fi dificil să vă asigurați că obțineți substanțele nutritive de care aveți nevoie doar cu 100 de calorii odată. Trebuie să vă asigurați că mâncați carne sau o sursă de proteine pentru unele dintre aceste gustări, fructe, legume și carbohidrați sănătoși.
De asemenea, cred că este mult mai ușor să faci 5-6 mini mese pe zi sau cele 3 mese pe zi plus 2 gustări mai mici. Mi s-a părut că cele 5-6 mini mese sunt greu de făcut dacă nu sunt acasă!
ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.624)
Minute de fitness: (371.641)
Postări: 28.896
06/04/09 1:30 P
Femeile ar trebui să aibă mare grijă la ceea ce citesc în așa-numitele magazine alimentare „pentru femei”. Există o mulțime de științe foarte proaste prezentate ca fapt în ele.
Consumați 100 de calorii în fiecare oră sună sănătos? Cu siguranță nu cred. Cred că este un gimic total
folosit ca mijloc de a vinde reviste.
Amintiți-vă, revistele pentru femei difuzează, de asemenea, acele reclame care spun că o persoană poate pierde 30 de kilograme în 30 de zile. Nu, nu este realist și nu este sănătos.
Luați tot ce ați citit într-o revistă pentru femei cu un bob de sare.
BRAVE_NEW_ME Postări: 4.252
06/04/09 1:11 P
O mulțime de oameni de pe Spark au găsit succes în planurile de masă care includ 3 mese, plus 2-3 gustări mici. Ideea este la fel (mesele mai frecvente înseamnă un nivel de zahăr din sânge mai stabil, un metabolism mai stabil și mai puțină foame). dar cele 3 mese plus 2-3 gustări sunt mult mai realiste și mai durabile decât mâncarea în fiecare oră toată ziua.
Nu cred că aș putea încerca vreodată să mănânc în fiecare oră. Întreaga ta zi ar trebui literalmente să se învârtă în jurul mâncării. Și nu ai ajunge niciodată să mănânci ceva semnificativ. M-ar înnebuni. Și cu siguranță nu ar fi ceva ce aș putea face pe termen lung.
În prezent încorporați gustări în planificarea meselor? Dacă nu, adăugarea unui cuplu ar putea fi o modalitate bună de a obține beneficiile acestui plan fără nebunia de a mânca 15 100 de gustări de calorii și fără a lua masa. Dacă veți experimenta adăugarea mai multor gustări pentru a mânca mai frecvent, aș dori să mănânc aproximativ la fiecare 3 ore.
Editat de: BRAVE_NEW_ME la: 06.04.2009 (13:14)
DIETITIANBECKY Postări: 28.261
06.04.09 01:07 P
Nu se bazează pe cercetare. Cercetările indică faptul că 3-5 episoade de consum zilnic se dovedesc a fi cele mai eficiente cu pierderea în greutate. Sună ca un alt mod de a vinde o revistă.