10 sucuri care favorizează pierderea în greutate și arderea caloriilor

Calcularea anumitor obiceiuri sănătoase în dieta ta zilnică poate aduce schimbări remarcabile în viața și sănătatea ta. Cel mai bine este să clarificați câteva confuzii care sunt asociate cu stoarcerea. Sucurile ocazionale, în timp ce vă consumați alimente nesănătoase și trăiți un stil de viață sedentar nu pot ajuta la pierderea în greutate. Este un obicei sănătos care trebuie inclus în viața de zi cu zi pentru a se bucura de beneficiile sale pentru sănătate. Consumul de sucuri naturale de fructe și legume este extrem de benefic pentru detoxifierea organismului și este una dintre cele mai bune modalități naturale de a pierde în greutate și de a începe procesul de ardere a grăsimilor.

De ce ar trebui să fac suc?

Ei bine, cea mai frecventă întrebare care înconjoară cercul sănătății și al fitnessului în ceea ce privește stivirea este aceea dacă este mai bine să ai sucuri de fructe și legume sau să le ai întregi. A avea fructele și legumele întregi este într-adevăr cea mai bună opțiune, dar există anumite motive pentru care stoarcerea câștigă ziua.

Sucul crește aportul general de fructe și legume, ceea ce nu este posibil dacă le consumăm întregi.
Sucurile favorizează pierderea în greutate prin stimularea metabolismului.
Anumite sucuri de legume ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Conținutul ridicat de antioxidanți și fibre ajută la reducerea riscului de toate tipurile de cancer.

Cele mai bune 10 sucuri naturale care ajută la pierderea în greutate

Deși pastilele și dietele de impact sunt disponibile pe scară largă, care pot promova pierderea în greutate aparent, dar cele mai multe dintre ele s-au dovedit a avea efecte secundare severe pe termen lung și, prin urmare, cel mai bine este să recurgeți la remedii naturale care sunt testate în timp și nu au efecte nocive asupra sănătății.

Smoothie cu morcovi și grapefruit

Este bine cunoscută importanța sucului de morcovi pentru pierderea în greutate. Morcovii sunt extrem de săraci în calorii și bogate în fibre, ceea ce face din sucul de morcovi un suc de legume perfect pentru pierderea în greutate. Fiind bogat în fibre, ajută la menținerea abdomenului sătul pentru o perioadă mai lungă de timp și previne poftele fără minte, care este unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate. Studiile arată că consumul de grapefruit după consumul unei mese bogate în grăsimi poate ajuta la reducerea caloriilor cu o cincime. Prin urmare, o combinație a acestor două superalimente pentru pierderea în greutate face smoothie-ul ideal pentru arderea caloriilor.

Ingrediente:

Grapefruit roz - 1
Morcovi - 4
Suc de lamaie - 2 linguri
Ghimbir - 1 inch

Curățați grapefruitul și tăiați carnea interioară în cuburi aspre. Curățați și tăiați morcovii în cuburi mici. Adăugați toate ingredientele într-un robot de bucătărie; se adaugă sucul de lămâie și ghimbirul curățat de coajă. Se amestecă timp de 3 până la 4 minute și se toarnă într-un pahar înalt de smoothie și se bucură. Acesta este unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru pierderea în greutate, care arată o eficiență mare atunci când se bea o dată pe zi.

Smoothie de sfeclă roșie, morcov și căpșuni

Planurile de dietă echilibrată pentru a slăbi ar trebui să includă sfecla. Sfecla roșie ajută la îmbunătățirea rezistenței la exerciții și a rezistenței, astfel încât să o puteți transpira mai mult în sala de gimnastică, fără a vă simți scurs. Conține un nivel ridicat de fibre solubile și insolubile care ajută la pierderea în greutate. Acidul ellagic și antocianinele prezente în căpșuni ajută la pierderea în greutate prin reducerea inflamației și restabilirea funcțiilor hormonilor de reducere a greutății. Antocianinele stimulează producția de hormon adiponectină care stimulează metabolismul și suprimă foamea prin încetinirea vitezei de digestie a alimentelor cu amidon.

Ingrediente:

Sfeclă roșie - 2
Căpșuni - 1 Cupă
Morcovi - 1

Curățați sfecla roșie și morcovul și tocați-le în cuburi mici, adăugați toate legumele și căpșunile într-un robot de bucătărie, adăugați 1/4 cană de apă și amestecați bine pentru a forma o pastă netedă. Se toarnă un pahar de servire înalt și se bucură.

Smoothie cu castraveți și kiwi

Castravetele este o legumă uimitoare care ajută la slăbirea naturală, iar o dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate include adesea această legumă suculentă. Fiind bogat în apă și sărac în sodiu, ajută la reducerea balonării și a retenției de apă. Conținând doar 45 de calorii, face o gustare surprinzător de scăzută de calorii pe care o puteți mânca oricând și, de asemenea, funcționează pentru a adăuga salate. Fructele kiwi sunt încărcate cu energie, substanțe nutritive și vitamine și sunt sărace în calorii, ceea ce îl face o gustare delicioasă perfectă pentru cei care încearcă să slăbească. Kiwi este, de asemenea, bogat în fibre dietetice, care vă ajută să vă mențineți saturați mai mult timp, prevenind astfel ronțeala fără minte.

Ingrediente:

Kiwi - 2
Castravete - 1
Tei - 1/2
Frunze de mentă - Câteva

Curățați și tocați kiwi și castraveți, adăugați-l în blender, adăugați o picătură de lime și frunzele de mentă; amestecați-vă bine și experimentați puterea de luptă împotriva grăsimilor acestui smoothie verde.

Ardei gras și Smoothie de mere

Remediile naturale pentru slăbit trebuie să includă ardeii grași. Ardeii vii, în special cei roșii, sunt bogate în capsaicină, care îi conferă caracteristica picantă și arzătoare. Capsaicina crește temperatura corpului și accelerează metabolismul prin termogeneză care ajută organismul să ardă calorii și să îmbunătățească oxidarea grăsimilor. Consumul zilnic de cel puțin 6 mg de capsaicină crește arderea grăsimilor abdominale atât la bărbați, cât și la femei. Merele au un conținut scăzut de grăsimi, calorii și sodiu și un conținut ridicat de fibre și vitamine, care îl fac alimentul perfect pentru pierderea în greutate naturală. Fibrele solubile în apă din mere ajută la extragerea colesterolului din fluxul sanguin și la menținerea sănătății inimii.