10 sfaturi pentru slăbit de la; Cei mai mari pierzători; Jeremy și Conda Britt
Galerie: Cei mai mari pierzători Jeremy și Conda Britt la MVP Athletic Club din Rockford
ROCKFORD, MI - Întrucât câștigătorul „Cel mai mare ratat”, Jeremy Britt, a pierdut 199 de lire sterline înaintea a milioane de telespectatori, a câștigat și câteva lucruri.
La fel a făcut și sora lui, Conda, care a slăbit 115 kilograme pentru a ocupa locul trei în sezonul 13 al emisiunii reality TV.
Perechea de la Rockford a învățat ce funcționează - și ce nu funcționează - pentru ei atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Antrenorii și nutriționiștii de la fermă au oferit echipamentelor mese, informații și încurajare blândă - și nu atât de blândă -, dar britanicii au pus totul împreună cu rezultate dramatice.
Jeremy, în vârstă de 22 de ani, și Conda, în vârstă de 24 de ani, s-au așezat recent la MVP Athletic Club din Rockford și au împărtășit ideile pe care le-au învățat în această călătorie. Iată 10 sfaturi pentru pierderea în greutate, un eșantion de zi de viață cu privire la întreținere și un motiv cu adevărat dulce pentru care a meritat totul:
1. Începeți devreme și lucrați din greu.Jeremy: Se ridica înaintea celorlalți în fiecare dimineață pentru a face o oră de exerciții cardiovasculare - mersul pe jos sau alergarea - înainte de a începe antrenamentele zilei.
„Ni s-a dat cu toții o lovitură egală în acest sens”, spune el. „Am fost câștigătorul nu pentru că mi s-a dat un tratament special, ci pentru că am muncit din greu la asta”.
2. Nutriția reprezintă 90% din luptă.Conda: Mănâncă alimente proaspete, organice, mai degrabă decât alimente procesate, spune ea.
"O mulțime de oameni consideră că alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt bune pentru dvs., dar de multe ori există substanțe chimice în ele care nu sunt foarte bune pentru dvs."
Jeremy: "Dacă există un ingredient acolo, nu îl poți pronunța, nu-l mânca."
3. Mănâncă fructe - dar alege cu înțelepciune.
Jeremy: „Zmeura este unul dintre cele mai bune fructe, deoarece acestea sunt cele mai bogate în fibre”.
Conda: Bananele, ananasul și alte fructe tropicale sunt bogate în carbohidrați. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să le mănânci, dar „acestea sunt lucruri pe care le ai mai mult cu moderare”.
4. Urmăriți aportul de sodiu.
Conda: "Dacă ai o dietă bogată în sodiu, ții multă greutate în apă."