10 sfaturi pentru a evita creșterea în greutate în timpul Ramadanului - Știri Khaleej Times

evita

Asigurați-vă rețetele preferate Ramdan mai sănătoase evitând prăjirea adâncă ori de câte ori este posibil.

Luna sfântă a Ramadanului este după colț. După ce postesc câteva ore pe parcursul zilei, oamenii sunt deseori incapabili să reziste tentației de a mânca în exces după ce au rupt postul și ajung să se îngrașe.

Iată 10 pași simpli pentru a evita îngrășarea în timpul Ramadanului:

1. Evitați alimentația excesivă. Aveți un Iftar ușor care include porții rezonabile de mâncare.

2. Mestecați-vă alimentele încet pentru a evita indigestia.

3. Ia mai întâi supa și salata. Acestea sunt sărace în calorii și te fac să te simți sătul.

4. Bea cel puțin opt pahare de apă în timpul orelor fără post.