10 sfaturi dietetice pentru hipotiroidism în timpul sarcinii - a fi părintele
Glanda tiroidă produce hormoni care vă ajută organismul în metabolism. La rândul său, metabolismul controlează multe procese corporale, deoarece este literalmente puterea energiei pentru corpul dumneavoastră. Hormonii tiroidieni pot ajuta, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale (TA), a ritmului cardiac și a temperaturii corpului. aici discutăm despre 10 sfaturi dietetice pentru hipotiroidism în timpul sarcinii.
O tiroidă subactivă (care duce la o afecțiune numită hipotiroidism) nu poate produce suficienți hormoni pentru funcționarea sănătoasă a corpului. Aflați riscurile cu hipotiroidism în timpul sarcinii. Deși este o problemă în sine, este mai gravă atunci când sunteți gravidă, deoarece copilul dumneavoastră este complet dependent de dumneavoastră pentru hormonii tiroidieni în primele 10-12 săptămâni după concepție.
Citiți mai multe despre hipotiroidism Aici.
10 sfaturi dietetice pentru hipotiroidism în timpul sarcinii
Dacă sunteți diagnosticat cu hipotiroidism, atunci medicul dumneavoastră trebuie să vă fi prescris medicamente și să vă sugereze tratamente. În timp ce ar trebui să le urmați până la T, puteți urma sugestiile dietetice de mai jos pentru a vă spori sănătatea tiroidei, care va completa tratamentul cu hipotiroidism. Ideea aici este simplă - mănânci mai multe substanțe de stimulare a tiroidei și mai puțin sau niciunul dintre supresoare tiroidiene!
1. Mănâncă sănătos și la timp:
Mănâncă alimente naturale, gătite acasă. Evitați să mâncați afară. Stai departe de alimentele preambalate și procesate. Încercați să mâncați cât mai multe alimente organice posibil. Spălați-vă fructele și legumele în baie de oțet înainte de consum. Trebuie să mâncați la timp, indiferent dacă aveți sau nu hipotiroidism și dacă sunteți gravidă sau nu. Dar trebuie absolut să mănânci la timp pentru a-ți regla metabolismul dacă ești atât hipotiroidă, cât și gravidă. În general, mâncați alimente proaspete, curate și sănătoase în fiecare zi
2. Pompați iodul:
Iodul este vital pentru reglarea funcționării glandei tiroide. În mod normal, obținem suficient iod prin sarea de masă iodată. Deci, asigurați-vă că sarea pe care o folosiți în bucătărie este iodată. Amintiți-vă că sărurile din alimentele procesate și ambalate (cum ar fi chipsurile) nu sunt iodate, deci nu vă bazați pe ele pentru aportul zilnic. Aflați aici mâncarea bogată în iod.
3. Faceți provizii de cereale integrale:
Un simptom comun al hipotiroidismului este constipația, care se înmulțește în timpul sarcinii. A avea o dietă care conține cereale integrale adaugă fibre și poate ușura procesul de mișcare a intestinului