10 rețete de desert sănătoase care au câștigat; t Ruinează-ți dieta
Să fim de acord cu toții: nu este durabil să jure dulciuri pentru tot restul vieții. Pierderea în greutate are ca scop îmbunătățirea sănătății și crearea unei vieți mai fericite. Dacă renunți la toate alimentele pe care le iubești pentru acea fericire, nu vei obține o îmbunătățire prea mare.
Cheia unei diete de slăbit este să găsești alimente pe care le iubești și care să fie și sănătoase. Dacă alegeți cele potrivite, deserturile pot fi de fapt o parte sănătoasă a unei diete echilibrate. Pentru a începe acest vis de a pierde în greutate în timp ce vă tratați papilele gustative, verificați aceste rețete de desert sănătoase.
Rețete de desert sănătos pentru pierderea în greutate și controlul greutății
Toată lumea are aromele sale preferate de desert, de la fructe la ciocolată. Am găsit destule rețete, astfel încât toată lumea să se bucure de deserturile lor în timp ce pierde în greutate și menține pierderea în greutate.
1. Tort Lamaie Iaurt Pound
Lămâia tangy este delicios de dulce și este deosebit de răcoritoare vara. Cu toate acestea, pătratele populare de lămâie sunt ambalate cu zahăr. Pentru același gust, dar o rețetă și mai ușoară, încercați această prăjitură cu iaurt cu lămâie.
Deși această rețetă implică încă niște zahăr, este mult mai mică decât în majoritatea deserturilor cu lămâie. În schimb, se bazează pe coajă de lămâie și iaurt grecesc pentru a produce acea delicioasă tangență. Dacă vă place o aromă mai puternică de lămâie, puteți adăuga mai multă coajă de lămâie decât sugerează această rețetă.
2. Brownies sănătoși cu ciocolată
Niciun iubitor de ciocolată nu poate întoarce spatele brownies pe viață și, cu această rețetă, nu trebuie. Această rețetă sănătoasă de brownie vă oferă toată aroma bogată, fără să o vedeți pe scară.
Această rețetă unică folosește unele substituții inteligente, cum ar fi zahărul de nucă de cocos, făina integrală de grâu, uleiul de cocos, laptele degresat și chiar iaurtul grecesc degresat. Pentru un tratament extra, adăugați-i cu niște iaurt înghețat sau înghețată cu conținut scăzut de calorii.
3. Cheesecake cu conținut scăzut de grăsimi
Este greu să învingi un cheesecake excelent și este și mai greu să renunți la un cheesecake de dragul pierderii în greutate. In schimb. optează pentru această rețetă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Făcut în stilul New York pe care îl iubim cu toții, acest cheesecake folosește un amestec delicios de granola alături de crustă. Aveți grijă, totuși: toppingurile fructate pot fi ambalate cu zahăr. Dacă adăugați un topping procesat, alegeți o opțiune cu conținut scăzut de zahăr. Mai bine, folosiți fructe proaspete în loc de topping conservat.
4. Unt de arahide sănătos și bare de ciocolată
Untul de arahide și ciocolata este una dintre cele mai îndrăgite combinații atunci când vine vorba de desert, dar se poate aduna pe calorii. Încercați aceste unt de arahide sănătoase și ciocolată.
Crusta de ciocolată este făcută cu prăjituri mai plăcute, precum și chipsuri de ciocolată, în timp ce umplutura cu unt de arahide are o întorsătură interesantă cu iaurt grecesc. Completați totul cu arahide și o stropire ușoară de sare kosher și aveți un plus sănătos la orice petrecere.