10 reguli ale somnului bebelușului Somn BEBEZCLUB
Somnul sănătos al bebelușului este un astfel de somn atunci când toată lumea se simte bine și confortabil - atât adulți, cât și copii!
A programa somnul unui copil înseamnă a programa un somn sănătos pentru toți membrii familiei.
Cel mai simplu lucru din programul menționat mai sus este să cumperi o calitate de unică folosință
scutec care, de fapt, este singurul prieten al somnului bebelușului.
Orice altceva este în întregime în mâinile tale. La urma urmei, somnul este strâns legat de alte aspecte ale stilului de viață - nutriție, plimbări, condiții de aer, îmbrăcăminte, proceduri de igienă etc.
Alimentație corectă; jocuri de afara; curatenie; baie; pat moale, curat și uscat - toate acestea necesită timp, dorință, cunoștințe și abilități.
Regula 1. Prioritizează
Familia este plină, fericită și funcțională numai atunci când părinții pot dormi 8 ore pe zi.
Copilul are nevoie de mamă și tată, care sunt sănătoși, odihniți și se iubesc. El are nevoie de ele mai mult decât orice altceva - mai mult decât mâncare și băuturi, mai mult decât somn și aer proaspăt.
Regula 2. Programați somnul
Din momentul nașterii bebelușului, rutina sa zilnică trebuie să fie subordonată rutinei zilnice a familiei.
Pregătește-te în prealabil pentru somnul de noapte și pregătește copilul pentru asta. Determinați momentul în care începe somnul de noapte al bebelușului și lăsați-l să fie momentul potrivit pentru dvs.! De la 21 p.m. la 5 dimineața? De la ora 23 p.m. la 7 dimineața? Ai ales? Acum, încercați să respectați programul.
Regula 3. Decideți unde și cu cine va dormi bebelușul
Teoretic și practic, există trei opțiuni:
• pătuț pentru bebeluși în dormitorul părinților - ideal pentru sugari și acceptabil până la vârsta de trei ani;
• pătuț pentru bebeluși în dormitorul copilului - ideal pentru copiii mai mari de un an;
• dormi în același pat cu părinții - o modă pe care majoritatea medicilor pediatri nu o apreciază și nu este legată de somnul sănătos al copilului.
Regula 4. Nu vă fie frică să treziți somnorosul
Dacă vrei ca copilul tău să doarmă bine noaptea, nu-l lăsa să doarmă prea mult în timpul zilei. De ce? Pentru că copiii obișnuiți nevoie zilnică de somn este după cum urmează: până la vârsta de 3 luni - 16-20 ore; 6 luni - 14,5 ore; 12 luni - 13,5 ore; 2 ani - 13 ore; 4 ani - 11,5 ore; 6 ani - 9,5 ore; 12 ani - 8,5 ore.
Deci, știm cu toții că un copil de șase luni doarme aproximativ 14,5 ore pe zi. Dacă vrem să dormim liniștiți 8 ore pe tot parcursul nopții, nu mai sunt mai mult de 6,5 ore atunci pentru somnul de după-amiază. Și dacă dormi 9 ore în timpul zilei, atunci vei dormi probabil 8 ore în timpul nopții.