10 pași pentru o sarcină sănătoasă fotografii - BabyCenter

A fi pe drumul spre o sarcină sănătoasă este mai ușor decât crezi. Iată 10 pași realizabili, ușor de întreprins pentru a vă aduce beneficii dvs. și copilului dumneavoastră, de la primele săptămâni de sarcină până la travaliu și naștere.

Mănâncă multe fructe și legume

Rămâi hidratat la locul de muncă

Ai de-a face cu munchii

Misca-te

Mănâncă câteva alimente cu precauție

Luați suplimente de acid folic

Reduce stresul

Odihnestete

Reduceți sau tăiați alcoolul

Reduceți sau tăiați cofeina

Nu consumați mai mult de 200 mg de cofeină pe zi, adică o ceașcă de cafea preparată, patru căni de ceai sau două cutii de băutură energizantă. Încercați versiunile decofeinizate sau învățați să iubiți ceaiurile din plante.

S-ar putea sa-ti placa si

subiecte asemănătoare

Urmăriți dezvoltarea bebelușului

Încercarea unui copil
Sarcina
Mamele care alăptează
Numerele primului trimestru
Mame lucrătoare
Revenind în formă după sarcină
Sfaturi pentru travaliu și naștere
Rețete de mâncare pentru bebeluși
Baia de aburi
Locul tău fericit

Cât va dura până rămâneți însărcinată?
Cum funcționează ciclul dvs.
Calculator de ovulație
Cum să concepeți un copil
9 pași pentru a rămâne însărcinată rapid
Renunțarea la controlul nașterilor
Ce decalaj de vârstă este cel mai bun între copii?
Cât de curând pot face un test de sarcină?
Top 10 semne ale sarcinii

Pregătirea pentru sarcină
Fabricarea bebelușilor
Încercarea unui copil
Dieta și fertilitatea ta
Probleme de fertilitate
Tratamente pentru infertilitate

Calculator de scadență
Cât de mare este copilul tău?
Planurile de dietă se efectuează temporar cu trimestru
10 pași pentru o sarcină sănătoasă
Simptome pe care nu ar trebui să le ignorați
Sexul în sarcină
Găsirea numelui bebelușului

Sarcina timpurie
Dezvoltarea fetală săptămână de săptămână
Sănătatea prenatală
Dieta sarcinii și creșterea în greutate
Mișcările bebelușului tău
Este normal?
Idei de nume pentru bebeluși
Munca și livrarea