10 pași pentru curățare fără post SINE

Oamenii se gândesc adesea la pierderea în greutate atunci când aud despre cea mai recentă curățare. Curățarea ar putea presupune stoarcerea timp de cinci zile sau postul timp de trei. Pentru mulți dintre noi, acest lucru sună un pic stricat, în timp ce unii au posturi.

Oamenii se gândesc adesea la pierderea în greutate atunci când aud despre cea mai recentă curățare. Curățarea ar putea presupune stoarcerea timp de cinci zile sau postul timp de trei. Pentru mulți dintre noi, acest lucru sună cam chinuitor.

Deși există posturi pe care unii le-au finalizat cu succes, de ce să nu luăm în considerare „alimentația curată” pentru o săptămână solidă.

Mai degrabă decât să vă gândiți la greutatea pe care o pierdeți (se va întâmpla în mod natural dacă acesta este obiectivul dvs.), concentrați-vă pe energia voastră nemărginită, concentrarea incredibilă și frumusețea naturală strălucitoare (pentru că, deși este un clișeu, cu adevărat Ești ceea ce mâncați).

Am dori să vă provocăm doar 1 săptămână (haideți băieții, nu este atât de lung!) Pentru a urma acești 10 pași pentru a mânca curat. După săptămâna respectivă, ne-ar plăcea să aflăm despre experiența dvs. și despre orice schimbări pe termen lung pe care le veți face după ce ați mâncat curat. Dacă o săptămână este prea lungă, atunci încercați să mâncați curat timp de una sau două zile. Sau, alegeți doar două sau trei idei din cele zece pentru prima zi, apoi adăugați una sau două în următoarele zile. Pașii mici duc la pași mari!

Fii colorat - în loc de paste și pâine, caută alimente colorate în portocale, violete, roz și aurii pentru a obține o mulțime de vitamina C și fibre. Când simți că ai nevoie de alimente cu amidon, mănâncă cartofi dulci, igname sau dovlecei de iarnă.

Consumați mult verde spanac, varză și alte legume verzi pentru a obține calciu, fier și alte minerale importante. (Dacă nu sunteți un fan vegetal verde, încercați să le deghizați în supe, piureuri și cartofi prăjiți).

Cumpărați în bloc produse alimentare din cereale integrale, cum ar fi orezul brun, quinoa și fulgi de ovăz din coșurile în vrac (utilizați propriul recipient pentru puncte verzi bonus) în loc să cumpărați alimente preambalate care conțin adesea zaharuri și alți aditivi.

Beți ceai verde - obțineți un impuls natural al metabolismului consumând 2-3 căni de ceai verde pe zi. Alegeți din multe soiuri, cum ar fi rodia, afinul și lămâia, dacă nu sunteți un fan al aromei ceaiului verde.