10 pași dovediți pentru a-ți ajuta drăguțul drăguț Dr. Jennifer Cohen
Mâncarea agitată
Adesea mă întreabă „Aveți vreo rețetă pe care să o pot găti pentru mâncarea mea agitată?” Îmi place să încerc rețete noi și să experimentez puțin la cină, așa că îmi place să împărtășesc câteva rețete grozave cu voi toți. Știu, de asemenea, că voi iubiți și rețetele mele.
Chestia este că de multe ori mă întreb dacă de asta ai nevoie cu adevărat de la mine ....
Rețetele sunt grozave, dar dacă aveți un gustator, noile rețete pot să nu fie întotdeauna modul în care puteți face copilul să mănânce.
Nu este vorba despre mâncare
Ai gătit vreodată o cină pe care știi că copilul tău o va iubi, doar pentru a te simți înfrânt la sfârșitul mesei când copiii tăi refuză masa?
Îmi tot spun, problema nu este ceea ce gătești, (bine poate este.), Deci rețetele noi nu sunt întotdeauna răspunsul. Cred că problema constă în a-l face pe mâncătorul tău să vrea să încerce noi alimente pe care le gătești pentru ei.
Speriat de alimente noi
Copiii care sunt mândri cu mâncarea lor sunt probabil speriați să încerce alimente noi, așa că doar punerea de alimente noi pe farfurie nu va determina copilul să mănânce mâncarea. De fapt, mesele noi le pot speria mai mult. Ceea ce am vrut să fac este să-ți ofer informații despre pașii pe care trebuie să-i faci pentru a-ți face copilul fericit să încerce o mâncare nouă.
Vreau să poți găti o masă într-o zi pe care știi că familia ta o să vrea să o mănânce. Vreau să aveți mese calme și fericite.
Mâncarea agitată este obișnuită
În primul rând vreau să spun că nu ești singur. Până la 50% dintre copiii mici sunt susceptibili de a fi agitați. De fapt, consumul agitat se înrăutățește în jurul vârstei de 3 ani. Câți dintre voi au avut copii cărora le-a plăcut cu adevărat mâncarea atunci când le-ați început pe solide, dar până la vârsta de 12-18 luni au intrat în greva foamei?
Mâncarea agitată este obișnuită, iar vestea bună este că mulți copii vor crește din alimentația lor agitată până la vârsta de 5 ani. Din păcate, există mulți copii care pur și simplu nu vor ieși din alimentația agitată și aceștia sunt copiii care vor ai nevoie de mult ajutor și sprijin pentru a-i determina să nu mai fie speriați de mâncare și să înceapă să vrea să încerce noile mese pe care le gătești pentru ei.
De ce nu poți să mănânci un mofturos?
Problema este că mulți părinți încearcă atât de mult să-și facă să mănânce mofturos să încerce să mănânce alimente noi, încât acest lucru poate da înapoi și poate agrava mesele. Ați avut vreodată un copil care să iubească o anumită mâncare și apoi să refuze într-o zi să o mănânce? Acest lucru se întâmplă tot timpul. Știm că cu cât un copil este forțat să mănânce o mâncare, cu atât este mai puțin probabil să mănânce acea mâncare.
Da. Știu că nu este corect!
Hei, asta sunt copii. De câte ori ți-ai dorit ca copilul tău să facă ceva și au refuzat să o facă. A mânca bine nu face excepție. De fapt, din multe cercetări din acest domeniu știm că mai mult presăm un copil, cu atât este mai rău să devină mâncarea lor. Acest lucru înseamnă că, indiferent cât de mult faceți alimente noi sau cât de mult faceți mită sau cajolare, pe termen lung, acest lucru nu vă va ajuta pe consumatorul dvs.
Vor crește din a fi un mănâncă mofturos?
Așa cum am spus mai devreme, mulți copii vor ieși din alimentația lor agitată, dar mulți nu o vor face, iar acest lucru se rezumă la câteva motive. o serie de motive pentru care sunt agitate. Acești copii nu vor ieși din căile lor mofturoase fără prea mult ajutor. Am analizat acest lucru mult mai detaliat într-o postare anterioară pe „Copilul tău poate să nu crească din mâncarea mofturoasă”, așa că verifică dacă crezi că copilul tău.
Copiii care au mâncat bine și apoi au devenit mofturoși în jurul valorii de 12-18 luni pot să iasă din modurile lor mofturoase DAR numai dacă părinții nu-și înrăutățesc modul de mâncare mofturos făcând forțarea și împingându-și copilul să mănânce, pe care l-am menționat mai devreme.
Descărcați testul GRATUIT și faceți primii pași pentru a pune capăt frustrării la masa
Slujba ta nu este să-ți faci copilul să mănânce, slujba ta nu este să înrăutățești mâncarea agitată a copilului.
Ok, știu că sun un pic dur aici, dar acesta este adevărul. Nu veți putea niciodată să vă forțați copilul să mănânce un aliment nou sau doar să vă așteptați să înceapă să mănânce fără ajutor.
Nu-ți face griji, te-am acoperit.
Cum pot să-mi ajut Fucky Eater?
Mâncarea este mai complicată decât credem. Dacă îți place mâncarea, atunci crezi că a mânca este o chestiune de a vedea un aliment și apoi de a-l mânca. Mâncarea este de fapt o activitate care are nevoie ca copilul dvs. să folosească toate cele 5 simțuri. Da, gustul este evident, dar trebuie să folosească, de asemenea, cum se simte mâncarea atunci când o ling; miros-cum miroase pe farfurie; sunet - cum sună când mănânc; site-ul cum arată acest aliment pe farfurie?
Deoarece mâncarea este atât de complicată, în special pentru copiii mici, este foarte ușor pentru ei să înceapă să se teamă să mănânce dacă unul dintre simțurile lor se joacă. Aceasta înseamnă că copilul dvs. nu va începe să mănânce mâncare, punând continuu mâncarea în fața lor. De fapt, acest lucru le-ar putea face din ce în ce mai speriați să mănânce și să înrăutățească mâncarea agitată.
Pentru a-ți ajuta să mănânci mofturos să dorească să înceapă să-și dorească să încerce mâncare, mai sunt atât de mulți pași necesari decât să-l faci pe copilul tău să stea la masă și să le servească mâncare bună. Acesta este motivul pentru care hrănirea copilului cu alimente sănătoase fără a analiza structura și limbajul mesei și modul în care introduceți alimente noi nu îi va determina să mănânce masa nutritivă.
Nu este vorba doar despre copilul tău
Celălalt factor care poate împiedica copilul să mănânce este părinții înșiși. Cum se simt părinții despre mâncare, ce mănâncă în fața copilului lor, ce limbă folosesc în jurul mâncării, cum sunt servite mâncarea, trebuie să fie priviți atunci când ne gândim să ajutăm un copil care mănâncă.
Acest lucru se datorează faptului că mâncarea nu înseamnă doar să ne mențină în viață. Mâncarea este legată de legătura cu familia și cei dragi, iar atunci când avem mâncătoare agitate, bucuria de a lua masa poate fi luată. Acest lucru poate afecta atât părinții, cât și obiceiurile alimentare ale copilului. Cu cât starea de masă este mai mare, cu atât este mai probabil ca copilul dumneavoastră să nu-și mănânce masa, deoarece stresul ne reduce pofta de mâncare. Prin urmare, de ce ajutarea consumatorilor mofturoși să învețe să mănânce alimente nu este doar despre copil, ci despre familia în ansamblu.