10 obiceiuri care tulbură o femeie; s Dieta Viață simplă hranită
Publicat 10 decembrie 2019 Ultima actualizare 2 martie 2020 De Martha McKinnon 4 comentarii
Am luat recent o copie a 10 obiceiuri care tulbură dieta unei femei: strategii simple pentru a mânca corect, a pierde în greutate și pentru a vă revendica sănătatea (link afiliat) de Elizabeth Somer, RD, într-un magazin de cărți uzate și nu a putut să-l pună jos, așa că am ajuns să-l aduc acasă cu mine. Mă bucur că am făcut-o. Este plin de explicații utile de ce ne „împușcăm în picior” atunci când vine vorba de slăbit și de a ne face sănătoși.
Nu ratați: cele mai bune 7 cărți sănătoase pentru slăbit
Autorul începe prin a spune: „Gândește-te la carte ca pe cel mai bun prieten al tău care îți spune sincer așa cum este”. Ea cunoaște intim aceste obiceiuri, atât din propria experiență personală, cât și din cei peste 25 de ani în care își ajută clienții de sex feminin să le recunoască și să le adreseze.
Vorbește despre un apel de trezire. Deși sunt un WW de-a lungul vieții și sunt destul de informat când vine vorba de mâncare și viață sănătoasă, am fost șocat să descopăr că am sau am TOATE ZECE dintre cele 10 obiceiuri care încurcă dieta unei femei (link afiliat) la un moment dat sau altul.
Deci, care sunt cele 10 obiceiuri care încurcă dieta unei femei?
Obiceiul 1: Mâncarea fără minte. Suntem stăpâni în ceea ce privește mâncarea inconștientă - a ronțăi, a degusta, a linge și a îndepărta mușcăturile rămase, pe care credem cumva că nu le contează, dar în realitate pot adăuga sute de calorii nesatisfăcătoare pe zi.
Nu ratați: Mâncare fără minte - Cartea care m-a ajutat să slăbesc și să o țin definitiv
Obiceiul 2: Să punem altele în fața noastră. Căsătoria, copiii, munca, întâlnirile de familie, socializarea și mâncarea în aer liber pot contribui la abaterea noastră de la cele mai bune intenții ale noastre.
Obiceiul 3: a nu fi cinstit. Ne amăgim pe noi înșine crezând că mâncăm mai puțin și ne mișcăm mai mult decât o facem de fapt.
Obiceiul 4: sări peste broccoli, mănâncă cartofii prăjiți. Mănâncă mult prea puține fructe și legume și mult prea mult din orice altceva.