10 motive puternice Nutriția este esențială pentru copilul tău; Dezvoltare - Învățarea armoniei
10 motive puternice Nutriția este esențială pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră
În timpul perioadei de creștere constantă a unui copil - fizic, cognitiv și comportamental - nutriția joacă un rol principal.
Nutriția include tot ce bea și mănâncă copilul dumneavoastră. Corpurile lor mici utilizează substanțele nutritive pentru a-și alimenta mișcările de zi cu zi, momentele de învățare și activitățile. Copiii au nevoie de un echilibru sănătos de proteine, vitamine, minerale și carbohidrați.
1. Nutriția vă ajută copilul să rămână sănătos
Pentru a preveni bolile, dieta copilului dumneavoastră ar trebui să includă un aport de fructe, legume și proteine sănătoase.
Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină a Statelor Unite, „Unii copii, cărora le lipsește nutrienții vitali de care au nevoie, pot avea oboseală și vor fi mai predispuși să se îmbolnăvească” (Medline, 2013).
Pentru a ajuta corpul copilului dumneavoastră să rămână puternic împotriva bolilor, asigurați-vă că au o dietă bine rotunjită.
2. Nutriția afectează capacitatea copilului de a crește
Pe parcursul primilor ani, în special în primul an de viață, corpul unui copil crește într-un ritm imens. Un aport suficient de alimente și băuturi sănătoase oferă energia și nutrienții necesari creșterii.
O dietă care conține calciu și alte vitamine va permite o creștere fizică și scheletală optimă.
3. O nutriție adecvată ajută la dezvoltarea creierului
Calitatea și cantitatea de alimente consumate de copilul dvs. pot avea un impact asupra dezvoltării creierului.
Un articol din Livestrong.com împărtășește: „O nutriție proastă în timpul dezvoltării fetale și a vieții timpurii poate reduce scorurile IQ și poate duce la tulburări de învățare, potrivit Dr. Reynaldo Martorell, profesor de nutriție internațională la Universitatea Emory. ”
Capacitatea unui copil de a se concentra și de a interacționa cu ceilalți poate fi, de asemenea, afectată de alimentele pe care le consumă. O nutriție adecvată permite vitaminele și energia necesare pentru a funcționa și a crește, dar asigură, de asemenea, o dezvoltare optimă a creierului.
4. Copilul dumneavoastră are mai multe șanse să mențină o greutate sănătoasă
Deoarece obiceiurile sănătoase încep din copilărie, nutriția de la o vârstă fragedă afectează greutatea actuală și viitoare a copilului dumneavoastră.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, „Consumul de alimente dense în nutrienți și echilibrarea aportului de energie cu activitatea fizică necesară pentru a menține o greutate sănătoasă este esențială în toate etapele vieții”.
Problemele potențiale de sănătate din cauza supraponderabilității includ probleme hepatice, diabet, tulburări alimentare, tulburări respiratorii și apnee în somn.
5. Copilul dvs. va putea funcționa mai bine pe tot parcursul zilei
Dacă începeți ziua liberă a copilului cu un mic dejun nutritiv, acesta va avea combustibilul pentru a funcționa bine, începând de dimineață. Pe măsură ce ziua continuă, dacă consumă alimente sănătoase - în loc de zaharuri, alimente procesate și grăsimi - vor avea mai multă energie pentru a învăța, a se juca și a se angaja în activități.