Începând ziua cu migdale - HITC

Migdale Monika Szczygieł ()

ziua

Nu ascund faptul că sunt interesat de comenzile rapide care facilitează viața sănătoasă (și îmi permit să fiu puțin mai sănătos în lumea mea ocazional nesănătoasă).

Majoritatea zilelor postesc între orele 20:00 și 10:00, deși o dată pe săptămână este mai mult ca 22:00 - 111:00. Am slăbit cinci kilograme în acest fel și l-am ținut fără nici o altă muncă. De asemenea, îmi permite să mănânc orice vreau între orele 10 - 20, care este celălalt motiv pentru care îmi place.

Apoi, am auzit două lucruri. Prima a fost o declarație a prietenului meu medic natruopat, cel care m-a făcut să înceapă postul peste noapte. „Apoi, va trebui să-ți începi ziua cu proteine”. Având în vedere acest lucru, am început să mănânc câteva migdale la prima oră dimineața, dacă mă gândeam la asta.

Al doilea a fost de la unul dintre cei mai buni prieteni ai mei. "Ați auzit despre studiul de la Harvard că oamenii care mănâncă nuci mănâncă ceva de mai mulți ani mai mult decât oamenii care nu o fac?" Având în vedere acest lucru, am început să mănânc migdale în fiecare dimineață, religios.