10 moduri inteligente de a vă organiza bucătăria pentru pregătirea mesei - Blogul SpareFoot
Pregătirea meselor nu te ajută doar să economisești timp și bani я ? poate duce, de asemenea, la obiceiuri alimentare mai inteligente și mai sănătoase.
â ? Dacă aveți la dispoziție alimente sănătoase, sunteți mai predispus să optați pentru acestea în timp ce luați masa sau să luați gustări printr-o masă, â ? spune Amy Gorin, MS, RDN și proprietarul Amy Gorin Nutrition din Jersey City, NJ.
Iată cum să vă organizați bucătăria pentru a pregăti o masă:
1. Curățați-vă frigiderul înainte de a vă cumpăra
Aruncați alimente expirate, gustări învechite, ingrediente pe care nu le-ați atins în ultimele luni (și, probabil, niciodată), și orice alimente nesănătoase pe care doriți să le evitați. Simplificându-vă cămara și frigiderul, este mai ușor să găsiți și să încorporați toate ingredientele atunci când gătiți.
2. Grupați ingredientele împreună după rețetă
Jennifer Lava, organizator profesionist și consultant în productivitate, spune că cheia menținerii unui frigider și cămară organizate este să păstrezi articole asemănătoare.
Și dacă folosești anumite obiecte în aceeași masă â ? ca fidea uscată și sosul de paste â ? păstrați-le unul lângă celălalt pentru acces ușor.
3. Configurați stații de gătit
Dacă faceți un shake de proteine sau un smoothie în fiecare zi, țineți blenderul pe tejghea și puneți toate celelalte necesități â ? cupe, pudră de proteine, unturi de nuci, semințe și altele asemenea ? într-un coș sau dulap din apropiere. Faceți același lucru pentru rutina zilnică de cafea sau pentru obiceiul de coacere.
â ? Ideea este de a păstra lucrurile ușor de vizualizat, astfel încât să puteți vedea dacă trebuie să cumpărați mai multe ingrediente și astfel puteți aduna articolele cu care trebuie să lucrați cât mai repede posibil. spune Lava.