10 moduri de a-ți reseta hormonii când aceștia; re dezechilibrat
Atât de des, pacienții se trag în cabinetul meu plângându-se de mai multe simptome, cum ar fi subțierea părului, unghiile fragile, pielea în erupție, somnul slab, epuizarea, constipația, disfuncția sexuală sau menstruală și creșterea în greutate. Acestea sunt toate indicii care pot sugera dezechilibru hormonal.
De exemplu, oboseala și dificultățile de somn sugerează probleme cu suprarenalele, glandele care produc hormoni de stres. Oboseala - alături de constipație, subțierea părului, unghiile fragile și creșterea în greutate - sugerează probleme cu tiroida, glanda care produce hormonul tiroidian. Problemele meniuzale și meniuzale sugerează dezechilibre cu estrogenul, progesteronul și testosteronul, hormonii sexuali.
Creșterea în greutate și oboseala sunt adesea o combinație a tuturor acestor trei dezechilibre hormonale. Dar creșterea în greutate poate sugera, de asemenea, o dietă cu prea multe dulciuri și amidon. Intoleranța la carbohidrați, adică hormonul insulină nu funcționează corect, este prea des vinovată.
Marea majoritate a pacienților pe care îi văd care se luptă cu greutatea lor, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc, sunt oarecum rezistenți la insulină și mănâncă prea mulți carbohidrați pentru ceea ce corpul lor poate metaboliza eficient.
Pe scurt, în general, senzația și aspectul de porcării nu sunt OK și nici nu este pur și simplu un efect secundar normal al îmbătrânirii. Cu toate acestea, indică faptul că hormonii dvs. pot fi dezechilibrați și au nevoie de unele TLC sau chiar de o repornire totală.
Chiar dacă medicul dumneavoastră v-a testat suprarenalele, tiroida și zahărul din sânge și nu a găsit „nimic în neregulă” prin măsuri convenționale, sunt mari șanse ca echilibrul hormonilor dvs. să fie altceva decât optim. În loc să trăiești doar cu ea și să accepți ceea ce unii documente consideră a fi produsul secundar inevitabil al îmbătrânirii, iată 10 moduri de a-ți echilibra hormonii, de a te lupta și de a te simți mai bine.
Când vă concentrați pe remedierea disfuncționalităților de bază, hormonii dvs. vor găsi acel echilibru frumos și sănătos, indiferent de vârsta dvs. Iată de unde să începem:
1. Tăiați înapoi - înapoi - pe dulciuri și amidonuri.
Prea mulți vă pot seta hormonii într-o călătorie sălbatică. Și mai bine: eliminați cu totul dulciurile și amidonul timp de două săptămâni pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră.
2. Încercați să vă reduceți boabele, leguminoasele și fructele bogate în zahăr timp de două săptămâni.