10 moduri de a arde calorii în timp ce faci treburile casnice - Asda Good Living
De ce curățarea este cel mai bun antrenament din această vară
Cine vrea să facă mișcare vara? Este cald și înfundat și există atât de multe lucruri mai bune pe care le-ai putea face cu timpul tău - cum ar fi să te uiți la footie sau să arunci grătarul. Dar, după cum știe oricine își urmărește talia, cheia pentru menținerea greutății este o dietă sănătoasă combinată cu exerciții fizice. Dar vestea bună este că poți arde calorii și să transpiri în această vară, fără să te duci la sală. Și, ca bonus suplimentar, vă puteți menține casa frumoasă și ordonată în timp ce vă aflați la ea.
De la ridicare la spălare până la rufe, se dovedește că treburile casnice plictisitoare pot arde serios calorii și chiar pot rezolva diferite grupe musculare. De la tonifierea brațelor pentru a vă întări nucleul, aflați ce treburile casnice consumă cele mai multe calorii. Hei, există un motiv pentru care o numesc treburile casnice.
Hoovering
Știați că 60 de minute de hoovering ar putea arde 170 de calorii? Este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru mușchii brațului. Sfat de vârf: comutați brațele la jumătatea sesiunii de hoovering pentru a vă asigura că oferiți ambelor brațe un antrenament decent.
A spala vasele
Stând în picioare pentru a spăla și usca vasele ar putea arde aproximativ 88 de calorii pe oră. Măriți arsura adăugând o parte din mers în amestec - cum ar fi îndepărtarea vaselor de pe masă și punerea vaselor uscate.
Spălarea geamurilor
Obținerea acelor geamuri curate este o muncă grea! Nu este de mirare că o oră de efort viguros, cum ar fi spălarea geamurilor sau curățarea mașinii, ar putea arde până la 136 de calorii pe oră. Aflați cum puteți obține ferestre fără urme aici.