10 lucruri pe care TREBUIE să le faci dacă vrei să slăbești

Tipografie

Mai mica Mic Mediu Mare Mai mare

Mod implicit Helvetica Segoe Georgia Times

Mod de citire

Imparte asta

Aceasta nu este o dietă. În ciuda acestui fapt, vă garantez că, dacă urmați acești pași, veți fi va slăbi. Singura excepție este că dacă aveți o boală de bază. Deci, iată. Provoc pe oricine să demonstreze acest lucru greșit. În ciuda acestor adevăruri, aproape toată lumea vrea să slăbească și aproape toată lumea se luptă cu adevărat. Alăturați-vă comunității noastre de oameni care își schimbă obiceiurile și viața și vă vom ajuta încorporând toate aceste principii în activitățile dvs. zilnice.

Subiect

Obiceiuri pozitive

Cele 10 reguli de aur pentru slăbit.

1. Trebuie să doriți să slăbiți. Omule, acest lucru pare evident, dar atunci când împingerea vine să se împingă, multor oameni nu prea le pasă cu adevărat. Ei spun lucrurile potrivite și se jucăresc cu toate dietele, dar în adâncul sufletului, nu sunt pregătiți să facă lucrurile care le vor permite să scadă kilogramele (sau Kilos).

2. TREBUIE să accepți că va trebui să-ți schimbi unele dintre obiceiurile tale. Vechiul citat al lui Einstein despre nebunie nu se aplică niciodată mai mult decât aici. „Nebunie: a face același lucru din nou și din nou și așteptăm rezultate diferite.” Gândește-te. Ați luat douăzeci de ani mâncând într-un anumit fel, iar acest lucru a dus la câteva mânere suplimentare de dragoste care nu erau acolo înainte. Pur și simplu nu poți continua să urmezi aceleași tipare și să te aștepți să slăbești.

3. Trebuie să accepți că va trebui să faci niște sacrificii (renunță la unele lucruri). Sacrificiul este un lucru bun și nu trebuie să fie dureros. În esență, înseamnă doar că tranzacționați un lucru cu altul. Cu alte cuvinte, sacrific zilnic 2 litri din acel delicios sifon gazos, pentru un corp de care sunt mândru și care îmi oferă mult mai multă energie. Trebuie să renunți la unul dacă vrei pe celălalt.

4. TREBUIE să nu mai îngrășați. Huh? Primul pas pentru a pierde în greutate este să nu-l mai îmbraci. Probabil că nu trebuie să te gândești foarte greu pentru a ști care dintre obiceiurile tale de stil de viață îți provoacă cel mai mult rău. Dacă vă îngrășați, concentrați-vă mai întâi pe oprirea acestei tendințe. Apoi veți fi pe drumul cel bun și în starea de spirit potrivită pentru a trece la pasul următor, care este să începeți să pierdeți excesul.

5. TREBUIE să mănânci alimentele potrivite. Există mii de diete acolo și nu voi insista să faceți Dukan, să susțineți Atkins, să perseverați la Paleo, să bateți plictiseala sau să salutați dieta cu struguri. Ideea este că, dacă mâncați alimentele potrivite, în cantități potrivite, veți pierde în greutate. Mai ales dacă urmați toate celelalte indicii aici. Este de la sine înțeles că ar trebui să tăiați alimentele greșite. Amintiți-vă că sănătos nu înseamnă întotdeauna reducerea greutății. Amintiți-vă, de asemenea, că simplul fapt că ceva este sănătos nu înseamnă că puteți consuma cantități mari din el. De exemplu, se spune că ciocolata și vinul roșu au unele proprietăți sănătoase, dar o dietă de un litru de vin roșu și două kilograme de ciocolată în fiecare zi sunt o rețetă pentru dezastru. Acestea sunt obiceiurile unei persoane sănătoase .