10 lucruri pe care oamenii slabi în mod natural nu le fac niciodată
Au toate secretele pentru a stabili scara.
Unii oameni merg prin viață fără să se gândească de două ori la greutatea lor. Odată ce sunt pe deplin crescuți, greutatea lor rămâne destul de ciudată pentru tot restul vieții.
Nu sunt doar genele bune cu care sunt binecuvântați. Cercetătorii de la Cornell Food and Brand Lab au chestionat recent peste 100 de adulți sănătoși care nu au avut niciodată probleme de greutate pentru a afla care obiceiuri îi ajută să-și mențină proporțiile. Iată câteva lucruri pe care majoritatea persoanelor subțiri chestionate nu le fac, pe baza constatărilor:
1. Sari peste micul dejun. Nouăzeci și șase la sută dintre persoanele chestionate au declarat că mănâncă dimineața și mai mult de jumătate se asigură că includ unele fructe și legume.
2. Urmați dietele craaaazyyy. Șaptezeci și patru la sută spun că rareori țin dietă, iar 48 la sută nu țin deloc.
3. Simțiți-vă rău în legătură cu mâncarea. Se bucură de mâncare fără să simtă altceva decât bucurie și plinătate - chiar dacă mănâncă în exces. Nu mare!
4. Limitați-vă. În timp ce persoanele care doresc să slăbească L-O-V-E pentru a jura alimente precum carbohidrații, lactatele și desertul, persoanele care rămân în mod natural subțiri își stabilesc obiective proactive în loc de cele restrictive. Deci, în loc să evite alimente procesate, ar putea încerca să mănânce mai multe alimente întregi. Și în loc să interzică a doua porție, își ascultă trupurile și încetează să mai mănânce când sunt plini.