10 lucruri pe care le-a câștigat doctorul; t Vă spun despre sănătatea zilnică a nutriției
Câte sfaturi nutriționale a acordat medicul dumneavoastră la ultimul control? Șansele sunt, niciuna. Majoritatea programărilor durează mai puțin de 15 minute, ceea ce nu lasă timp pentru o evaluare aprofundată a dietei, dar asta nu înseamnă că medicii nu ar trebui să abordeze deloc subiectul. Iată 10 lucruri pe care medicul dumneavoastră nu le poate spune despre nutriție și ce trebuie să știți dacă nu.
1. Nutriția este importantă. Consumul unei diete sănătoase și menținerea unei greutăți sănătoase sunt două dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a celor mai frecvente boli cronice, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer, iar o alimentație bună poate, de asemenea, optimiza tratamentul și reduce complicațiile la persoanele care deja au aceste condiții. Cu toate acestea, majoritatea medicilor petrec puțin sau deloc timp pentru a aborda aceste probleme cu pacienții. Deși medicii trebuie să-și acorde prioritate timpului în timpul vizitelor la birou frustrant de scurte, petrecerea a doar unu până la două minute subliniind nutriția și activitatea fizică este fezabilă și mult meritată, având în vedere impactul larg al alimentelor asupra sănătății.
2. Nu am primit pregătire profesională în nutriție. Potrivit unui sondaj din 2010, școlile medicale dedică în medie aproximativ 20 de ore de 4 ani de pregătire a elevilor educației nutriționale, iar o mare parte din aceste instrucțiuni se concentrează pe căile biochimice (șocant, memorarea etapelor în metabolismul glucozei nu este atât de util atunci când vine timpul să sfătuim pacienții cu privire la alimentele care pot reduce colesterolul). Grupuri de medici dedicați susțin (în sfârșit) problema educației nutriționale cuprinzătoare ca parte a pregătirii medicale a medicilor, dar aceste schimbări se întâmplă mult prea încet. Medicii trebuie să se pună la curent cu științele nutriționale de bază și cu orientările pentru a oferi cea mai bună îngrijire posibilă.
A întrebat doctorul dvs. câte dintre acestea mâncați pe zi?
3. Caloriile nu sunt singurul lucru care contează. În interesul eficienței, mulți medici abordează nutriția și controlul greutății folosind mantra simplă, „calorii în, calorii în afara”. Echilibrul energetic este într-adevăr esențial, dar calitatea caloriilor este la fel de importantă ca și cantitatea. Alegerea alimentelor integrale, bogate în nutrienți, inclusiv legume, fructe, leguminoase și cereale integrale, vă vor ajuta să vă satisfaceți nevoile de micronutrienți, să îmbunătățiți sănătatea digestivă și să vă simțiți plin cu mai puține calorii, printre alte beneficii.