10 lucruri despre pierderea în greutate de înțeles

Sâmbătă 09 martie 2019 20:32

greutate

MAI MULȚI oameni fac exerciții fizice pentru a slăbi. Iată 10 lucruri pe care sper să le înțeleagă oamenii despre pierderea în greutate:

1. Cea mai grea parte a pierderii în greutate nu este exercițiul. Se reduce la voința, consistența, dăruirea și abilitatea persoanei de a nu mai mânca prea mult.

2. Noi, antrenorii și antrenorii, putem proiecta cu ușurință programe pentru pierderea în greutate. Chiar și un copil de 10 ani vă poate spune ce să faceți pentru a slăbi.

3. Pierderea în greutate nu este o știință dificilă. Totul se reduce la calorii în afară de calorii. Deci, indiferent dacă este vorba de HIIT (High Intensity Interval Training), cursele lungi sau yoga, veți pierde în greutate atâta timp cât caloriile sunt mai mari decât caloriile din.

4. Desigur, aceste calorii ar trebui să fie mai mari decât caloriile pentru o perioadă semnificativă de timp și nu doar săptămâni. Te-ai îngrășat în decursul câtorva ani. Nu va dura zile să pierzi excesul de greutate.

5. Pierderea în greutate nu echivalează neapărat cu o sănătate bună. Am întâlnit oameni care au suferit ulcer și gerd în călătoria lor de slăbire. Și, deși au slăbit, au făcut-o într-un mod nesănătos, ceea ce duce la următorul meu punct.