10 idei de echipamente de gimnastică de casă pentru a-ți construi propria clădire simplificată pentru gimnastică
Abonamentele la sala de sport se pot aduna rapid și sala de sport este adesea supraaglomerată atunci când în sfârșit găsiți timpul pentru a ajunge acolo. La naiba, majoritatea sălilor de sport sunt încă închise, din păcate, din cauza Coronavirusului. Echipamentele de gimnastică fabricate pot fi extrem de costisitoare, sunt de obicei foarte grele și sunt dificil de mutat. În loc să mergeți cu una dintre aceste două opțiuni tradiționale, de ce să nu vă construiți propriul echipament de sală?
Pentru a dovedi că construirea propriului echipament de sală nu trebuie să fie dificilă, am compilat peste 10 idei de echipamente de gimnastică de casă construite de clienții noștri folosind fitinguri și conducte Kee Klamp.
Fitingurile Kee Klamp sunt puternice, reglabile, ușor de asamblat și dezasamblat și ușor de lucrat. De aceea, sălile populare Parkour și chiar cursele de aventură, cum ar fi Ultimate Athlete Games și Spartan Race, l-au ales pe Kee Klamp pentru a-și construi structurile de fitness.
Dar nu trebuie să fii una dintre aceste uriașe săli de sport pentru a-ți construi propriul echipament. Pentru a vă ajuta să creați propriile creații creative, iată mai mult de 10 idei de echipamente de gimnastică pe care le puteți construi singur folosind Kee Klamp:
Antrenament simplu și Power Tower
Turnul nostru de antrenament Simple Fit este un aparat de antrenament versatil, all-in-one, care a fost conceput pentru a fi cât se poate de simplu de instalat practic oriunde în foarte puțin timp. Acest lucru facilitează mișcarea în viitor. Fabricat din oțel zincat rezistent, acest sistem este construit pentru a rezista, ajutându-vă în același timp să vă exercitați mai multe grupuri musculare, pentru antrenament de fitness pe tot corpul.
Această stație DIY Power Tower & Pull-Up Station poate fi utilizată cu o varietate de antrenamente, inclusiv pull-up-uri, chin-up-uri, scufundări, ridicări de genunchi, exerciții abdominale, flotări și ședințe.
Turnul a fost proiectat cu ideea că a rămâne sănătos și în formă acasă ar trebui să fie ușor! (Deși s-ar putea să nu aibă chef în mijlocul unui antrenament de mare intensitate.)
Întrebare comună: Sunt în siguranță bare de tragere la domiciliu?
Răspuns: În general, barele de tragere la domiciliu sunt sigure pentru o persoană obișnuită. O bară de ridicare în sol va fi, de obicei, mai robustă decât o bară suspendată cumpărată în magazin. Siguranța bara de tragere DIY va varia de la nivelul de îngrijire pus în instalare și inginerie.
Bara reglabilă de tragere a țevii
Această bară de tragere a fost construită de Charles Rankin pentru a se antrena pentru recordul mondial pentru numărul de chin-up-uri finalizate în 24 de ore. Dar nu este nevoie de un stagiar record mondial pentru a construi unul la fel.
Bara de tracțiune este complet liberă și practic nu are niciun rezultat la finalizarea tragerilor sau a bărbierilor. Unul dintre cele mai mari avantaje ale construirii unei bare de tracțiune independente ca aceasta este că o puteți construi la orice înălțime doriți. De asemenea, spre deosebire de majoritatea echipamentelor de gimnastică, acesta poate fi ușor demontat și remontat.
Întrebare comună Câtă greutate poate ține o bară de tragere la domiciliu?
Răspuns: Barele tipice de tragere la domiciliu pot conține aproximativ 300 lbs, unele mergând până la 200 lbs, în funcție de tip. Desigur, o bară de tracțiune DIY poate fi personalizată pentru a menține greutatea necesară folosind materialele corecte. Fitingurile din oțel și metal zincate instalate direct în structură vor putea suporta mai multă greutate decât o bară de tragere cumpărată în magazin, plasată în ușă.
Dacă doriți să construiți o bară verticală la fel ca cea construită de Charles, puteți citi aici tutorialul pas cu pas pentru proiectul său aici.
Totuși, Charles nu este singurul dintre clienții noștri care a construit o bară extensibilă. Am văzut clienți construind tot felul de modele diferite. Cel de mai sus prezintă un design similar, dar am văzut și câteva bare de tragere montate pe perete (așa cum se arată în imaginea de mai jos):
Iată o structură de bară extensibilă, utilizată de CrossFit Vulcan, care prezintă înălțimi diferite și are capacitatea de a susține mai multe persoane. De asemenea, este montat pe perete pentru a asigura o amplasare mai permanentă. Înălțimile diferite permit mai multor persoane să folosească barele simultan. O mare parte a CrossFit este aspectul comunității, așa că Buster, ansamblul acestei structuri speciale, s-a asigurat că această structură de tracțiune a găzduit că.
Întrebare comună: Cum faceți o bară de tragere de casă?
Răspuns: Indiferent dacă vă construiți propria sală de gimnastică sau doriți doar o bară de tracțiune DIY, există câteva considerații care trebuie luate în considerare mai întâi: doriți o bară de tragere în pământ, o tragere suspendată în ușă sau o bară de tragere instalată structural? Oricum ar fi, conductele și armăturile modulare pot fi proiectate, reglate și/sau refăcute la comandă pentru orice necesități. Folosind o cheie hexagonală, unele accesorii și țeavă, puteți configura orice bară de tracțiune de stil. Puteți obține un design creat pentru dvs. sau puteți trimite o țeavă și utilizați propriul dvs. ferăstrău pentru a tăia lungimile de care aveți nevoie.
Iată o altă structură de bară extensibilă care a fost construită de Brian în Milford, Connecticut. Bara de tragere are mai multe stații care sunt folosite de Brian pentru a susține cursuri mici de fitness și pentru a reabilita pacienții cu kinetoterapie.
Întrebare comună: Care este cel mai bun bar de tragere la domiciliu?
Răspuns: Pentru barele de tragere la domiciliu, există multe stiluri, configurații și materiale diferite de luat în considerare. Există bare de tragere în sol, bare de tragere DIY și bare de tragere care pot fi realizate din materiale la Home Depot. Cel mai bun material al barei de tragere este oțelul zincat, deoarece va rezista la transpirație, în ultimele decenii și, în funcție de stilul barei de tragere, poate fi ajustat sau refăcut la dorința ta.
Stație Dip de casă
Erik din New York, New York a construit această stație de dip DIY. Cea mai mare parte a cadrului este construită folosind 2x4s, în timp ce armăturile și conductele Kee Klamp sunt utilizate pentru a crea barele stației de dip. Aceste bare se sprijină într-o crâng circulară decupată de pe suporturile orizontale din lemn.