10 gustări curate sub 150 de calorii
Publicat: 28 septembrie 2013 Ultima actualizare: 31 martie 2020
Alertă la gustare! Nu contează dacă doriți să pierdeți în greutate sau pur și simplu să vă controlați sănătatea, găsirea de gustări curate ar trebui să fie pe lista de sarcini. Este timpul să alungăm din bucătărie și cămară lucrurile procesate de cine știe ce este în ea și să le înlocuim cu aceste 10 gustări curate sub 150 de calorii. Gustările cu conținut scăzut de calorii sunt obligatorii dacă veți prelua controlul asupra greutății și corpului. De ce? De ani de zile, majoritatea dintre noi am auzit sfatul potrivit căruia 3 mese pe zi sunt cele mai bune. Acum înțelegem mai bine corpul. Mergerea pe perioade lungi între mese determină o scădere a zahărului din sânge. Această scădere ne poate determina să „prindem” și să ajungem la orice alimente disponibile, indiferent dacă sunt sau nu sănătoase; poate provoca, de asemenea, supraalimentarea la masa. Și, din moment ce scăderile zahărului din sânge pot influența starea de spirit, gustarea obișnuită împiedică acele dureri ale foamei să vă transforme într-un zombie obraznic (hei, am fost cu toții acolo!). Dar toate gustările nu sunt create în mod egal; prea mulți au adăugat sodiu, zahăr, grăsimi și calorii care îți vor strica rapid orice vis ai avut de a te încadra în acea mică rochie neagră pe care ai avut-o cu ochii. Așadar, gustă-te ... dar fă-o cu alegeri nutritive care îți hrănesc corpul cu nutrienții, antioxidanții, fibrele și proteinele pe care le merită.
Gustările curate, cu dimensiunile potrivite ale porțiunilor, sunt exact ceea ce aveți nevoie pentru a slăbi și a vă simți mai bine. (Aflați mai multe cu Sfaturi pentru a mânca curat - Fă și nu faci.) Asta înseamnă că trebuie să sacrificați gustul, deoarece alegeți gustări pentru slăbit pentru a ciuguli? Absolut nu. Aceste gustări sunt gustoase și, odată ce te-ai obișnuit cu mâncăruri curate care nu sunt încărcate cu substanțe chimice și aditivi, s-ar putea să descoperi că nici nu vrei să te întorci la acele vechi obiceiuri alimentare.