10 greșeli de slăbire care vă sabotează progresul
Publicat: 5 august 2017
Aceste mici alunecări pot arunca o cheie în progresul pierderii în greutate!
Într-un sens general, pierderea în greutate se reduce la două lucruri esențiale: exercițiile fizice și dieta. Dar concentrându-vă prea atent pe a mânca mai puțin și a face mai mult exercițiu vă poate restrânge total perspectiva și vă poate împiedica să recunoașteți mulți factori suplimentari care intră în pierderea de kilograme! Într-un efort de a te încadra în blugii tăi prefăcuți sau de a sculpta un corp sexy de vară, trebuie să-ți dai seama că totul joacă un rol în călătoria ta de slăbire. Sigur, reducerea caloriilor și alimentarea printr-o rutină de exerciții revitalizate pot spăla grăsimea, dar aceste modificări nu sunt neapărat suficiente pentru a vedea numărul de pe scara ta.
Când vine vorba de scăderea în greutate, persoanele care iau dietă riscă să lovească câteva umflături pe drum. O alimentație curată și un program de antrenament consecvent pot pune în continuare probleme pentru cei determinați să piardă centimetri. Aici, la Skinny Ms., am adunat primele 10 cele mai frecvente greșeli de pierdere în greutate (fără chiar să ne dăm seama!) Care vă pot deraia progresul. După ce ați înțeles înțelegerea acestor fluburi de pierdere a grăsimii, puteți alunga aceste obiceiuri contravenționale și vă puteți atinge obiectivele mai repede și mai eficient. Așadar, slăbiți-vă și sporiți-vă sănătatea evitând aceste greșeli comune!
1. Ești lipit de cântar.
Dacă numărul de pe cântar refuză să se clintească, în ciuda faptului că rămâneți fidel dieta dvs., nu vă stresați; de fapt, este mai bine să evitați această scală cu totul! Diverși factori de zi cu zi îți influențează greutatea, dintre care unii includ nivelul de estrogen, consumul de apă și cantitatea de alimente rămasă în sistemul tău. Greutatea dvs. reală poate fluctua cu până la 5 lire sterline! În același timp, mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, ceea ce înseamnă că regimul de antrenament al puterii ar putea de fapt să stimuleze creșterea în greutate (împreună cu pierderea de grăsime).