10 beneficii uimitoare ale Kinobody-ului intermitent de post
Au trecut patru luni de când am luat micul dejun dimineața. De fapt, merg până la ora 14:00 în fiecare zi înainte de prima mea masă. Postul intermitent este una dintre cele mai puternice descoperiri de sănătate pe care le-am făcut vreodată! Odată ce am început să postesc zilnic, am recunoscut rapid toate beneficiile postului intermitent pe care nu le observasem până atunci când mâncam micul dejun în fiecare zi.
În acest articol NU vă voi spune de ce nu aveți nevoie de micul dejun, de ce postul nu vă va determina să ardeți mușchii și de ce postul nu vă va încetini metabolismul. Dacă încă mai credeți în aceste mituri ridicole, vă sugerez să citiți acest articol aici - //www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
În schimb, în acest articol, vă voi împărtăși cele 10 beneficii ale postului intermitent pe care le-am primit prin simplul post de 16-18 ore în fiecare zi (9-10 pm până la 2-3 pm). Acum să trecem la asta!
10 beneficii uimitoare de post intermitent
1. Postul aduce beneficii pielii!
În adolescență și până la vârsta adultă, am suferit întotdeauna de acnee și de erupții regulate, în ciuda faptului că am mâncat o dietă sănătoasă și m-am spălat regulat pe față. Odată ce am început să-mi împing prima masă mai târziu în ziua în care pielea mea a început să se îmbunătățească treptat. Când mă întorceam la micul dejun, pielea mea se rupea din nou. În cele din urmă am făcut legătura că acesta a fost un rezultat de post intermitent. Oferindu-i corpului tău o pauză prelungită de la digestia alimentelor, permite corpului tău să se detoxifice. Digerarea constantă a alimentelor pe tot parcursul zilei pune mult stres pe corpul tău și stresul apare în multe feluri, dintre care unul include izbucnirea!
2. Condiții de respirație îmbunătățite
În ultimii ani am suferit uneori cu o scurtă respirație. În cel mai rău moment, capacitatea mea de a mă bucura de viață ar fi redusă semnificativ. A nu fi capabil să sugeți o respirație plăcută și mare, vă poate înnebuni și vă poate face viața oarecum mizerabilă. Eliminarea glutenului, limitarea produselor lactate, injectarea săptămânală cu vaccinuri cu vitamina B12 și evitarea tuturor parfumurilor și a fumului pasiv mi-au îmbunătățit considerabil condițiile de respirație. Odată ce am adăugat post intermitent la amestec, respirația mea a devenit și mai bună și acum nu-mi mai dă probleme până în ziua de azi (cu excepția cazului în care mă expun fumului pasiv, parfumului, glutenului sau prea multor lactate).
3. Ai poftă de alimente mai sănătoase
Odată ce am început să mă uit la micul dejun și la post, am început să poftesc alimente sănătoase și naturale. Mergeți 16-20 de ore fără alimente și, în mod natural, veți gravita către alimente sănătoase. Consumați alimente în mod regulat de mai multe ori pe zi și luați lucrurile sănătoase de la sine înțeles, iar mâncarea nedorită devine tentantă.
4. Puteți găti mâncăruri uimitoare!
Prietenii mei încă nu mă cred când le spun că gătesc pentru mine în fiecare zi. Înapoi în urmă cu câteva luni, înainte de a începe acest plan intermitent de dietă de post, gătitul părea a fi cea mai mare durere. Aș prefera să conduc cu mașina la un restaurant și să plătesc 20 de dolari pentru o masă, apoi să fac o masă pentru mine. Odată ce am început să postesc, am câștigat o apreciere puternică pentru gătit pentru MINE Mâncare sănătoasă.
5. Poți mânca mese MARI și totuși să rămâi slab!
Unul dintre avantajele uimitoare ale postului intermitent este capacitatea de a mânca MULTE alimente. Acest lucru se datorează faptului că creați un tampon masiv de calorii prin faptul că nu mâncați micul dejun. Acele calorii pe care le-ai fi consumat pot fi folosite acum la o masă de prânz sau cină! În trecut, când am urmat dieta tradițională cu 5 mese mici pe zi, nu m-am putut bucura niciodată cu adevărat de o masă plăcută. În plus, nu aș putea să rămân niciodată sătul la mesele mici și tot ce m-aș gândi pe tot parcursul zilei a fost mâncare. Acum pot să fiu foarte slab și să mă întrețin în timp ce iau mese masive frumoase, mari și sănătoase.